美容や人間関係や仕事やお金
パートナーシップなど
日々の生活の中で
周りのお友達に相談しても
ずっと消えないモヤモヤ感。
わざわざ相談するほどでもない
と放置してきたこと。
同じことを何度も考えてしまう
ぐるぐる思考。
自分にダメ出しをしてしまう…
他人を羨ましいと思ってしまう…
他人と居ると疲れる、友達を作るのが苦手…
自己肯定感が低い、自分に自信がない…
自分の容姿が嫌い、自信がない…
他人から大切にしてもらえない…
あなたの中にも、ありませんか？
そこには
自分自身でも氣づけていない
「種」があるのかも知れません。。
『種』とは”根本的な原因”のこと。
『大切にしている価値観』
『不要な思い込み』
『心に残っている古い傷』
それらを見つけ氣づいてゆくと
本当の自分自身を
心から認め、勇気づけ
安心感に包まれながら
行動ができるようになります♪
すると…
自然と全てのことが
うまく運ぶようになる♡
自分自身を癒し
幸せにするチカラをつけてゆく
「幸福力習慣」
美容・お金・仕事
パートナーシップ・人間関係
全てにおいてうまくいく
幸福体質♡になるBLOG♪
あっこちゃんこと、
セラピスト美容マインドコーチ 原田あきこ
こんばんは。
あっこちゃんこと、
セラピスト美容マインドコーチの
原田あきこです♪
今回は、わたしがご提供している『深堀セッション』を
受けていただいた、Mさんのセッション内容を
ご紹介いたします。
※Mさんには、事前に快くご了承いただいております。
ありがとうございます(#^^#)
無視や無表情、イライラしている人に
心がザワつく…
職場の人や
たまたま知り合った人
その目の前の人が
無表情だったり
なんかイライラしている
さらに、無視！
そんな人が目の前にいるだけで…
こっちまで何だか
いや～な氣持ちになってきちゃう！
なんだか
心がザワザワしてきた…
皆さんは、そんな風に感じて
イライラしてしまうこと。
ありませんか？
表面上は我慢をして
本人には直接言わずにいても
心の中では
火山が噴火する寸前…
そんなことになってしまうこと。
ありませんか？
会社の人や
たまにしか会わない人なら
距離を置くことで
何とか自分を保つこともできますが…
それが
家族だったりすると…
もう！なんなの！？
腹立わーー！！
火山は、遂に噴火してしまって、、
言いたくない酷いコトことまで
言ってしまった、、
そんな風に、
後からモヤモヤしてしまう。。
どうしてワタシは
いつもこんなに感情的に
怒ってしまうのだろう？
そんなお悩みのあった
Mさんとのセッション。
彼女が、どのようにして
スッキリとした氣持ちで
セッションを終えたのか？
どんなことに気づきを得たのか？
お話していきますね
他人を嫌ってはいけない
無視する人やイライラしている人を
好きな人っていますか？
わたしが
Mさんのお話を伺っていて
まずは、そこかな？
と感じました。
Mさんは
「他人を嫌ってはいけない」
そんな風に感じているのかな？
と…
客観的に思いました。
なぜなら、、
自分の事を無視したり
イライラしている人のことが
だーい好き
今まで、そんな人と
わたしはお会いしたことがありません。。
（もしかしたら？ごく稀におられるかも知れませんが…）
一般的には、
ほとんどの方が嫌ですよね？
そのことをお伝えしたら
一瞬、キョトンとされていた
Mさんでした。
でも、
すぐに笑顔になられて
「そっか！それもそうですね！」
と納得されておられました。
自分だけの視点でみて考えていると
視えなかったことが
別の視点から視てみると…
そこには「思い込み」がある
ということがすぐに解ったりします
「いま、無視された！」
それって本当？？
さらに、
「無視された！」と思って
イラっとしたり、悲しくなる…
そうですよね。。
確かに、本当に悪意があったり
故意に「無視」をされたら
誰だって、腹も立つし、
悲しくもなりますよね。。
でも、、
よーーーーーーーく
その時の「相手の状況」や
シチュエーションを伺ってみると。。
無視をしたのではなくて、、
単に、
目の前の事に集中していて
聞こえていなかった
のかも知れませんよね？
そんな風に捉えてみるだけで
「そんなに怒るコトでも無かったかも…」
と思い直すことができます。
ただね。
実は、ここで大切なことは！
Mさんが
なぜ？そう感じてしまうのか？
ということなのです。。
思い込む原因の『種』
ここまでのお話だけですと…
ちょっとしたMさんの
「勘違い」が原因のようにも
感じられますが、、
実は、その奥には
「種」があるのです。
種とは、
「根本的な原因』のこと。
その種を、解消してあげないと…
同じような出来事や同じような人が
これからも、Mさんの目の前に
何度も何度も繰り返し現れてきます。
では、その種は
どこにあるのでしょう？
『種』は
古い昔の記憶の中にあった
それは
Mさんが、幼少の頃に感じた
記憶の中にありました。
お母様やお父様との関係性。
ご兄弟との関係性。
ご家族との、古い記憶。
その記憶の中に登場した
「無表情の人」
「無視された記憶」
「イライラしている人」
それらに傷ついてしまい
心に刻んでしまった出来事。
それらを紐解いていくように
ゆっくりと色々な角度からお話を伺います。
すると…
『小さな思い込み』が出てきました。
それは、
とてもとても小さな思い込みです。
幼少の頃というのは
まだ固まっていない
コンクリートのようなもので
そこに小さな跡がついただけで
そのまま固まって、心の中に残ってしまう
と言われています。
その小さな思い込みを見つけて
それは勘違いだった
ということに氣づくだけで
その『種』は取れるのです。
その頃は子供だったから
そう感じてしまっただけ。。
大人の視点で、
もう一度その出来事を見つめてみると…
簡単に「勘違いだった」
ということが理解できます。
それだけで、
今現在、目の前に起きている現象が
違って見えてくるのです。
全ては、「思い込み」「勘違い」という
色眼鏡で物事を見ていた。
だから、
「無視をされた！」と腹がたったり。
「無表情な人」にイライラしたり。
「イライラしている人」ばかりが
氣になってしまう。。
その「種」に早く氣が付いて欲しい！
そういった心の中の叫びが
Mさんにそういった現実を見せていた
ということです。
さらに、
Mさんにはセルフメンテナンスも
ご提案させていただきました。
自分の思考を書き出す
イライラすることやモヤモヤすることを
ノートに書き出す
「ジャーナリング」という
セルフメンテナンスです。
『書き出す』は『搔き出す』
ゴチャゴチャとした
頭の中だけで考えたことを
熊手で搔き出して
お掃除をしてゆくように
一旦、それらを
ノートに書き出してみるのです。
すると！
思考の整理がされやすくなってきます
本当の解決策は？
ただ、目の前に起きている人に
イライラするから
「相手を変えよう」としても変わりません。
変えられるのは、「自分」だけです。
古い記憶の中に
植え付けられた「種」（根本的な原因）
その中にある
「思い込み」や「思考のクセ」に
氣づくこと。
氣づくだけでいい。
そして、
その『氣づき』を繰り返してゆくことが
とても大切なことなのです。
脳には、ニューロン（神経細胞）が
無数に網の目のように広がっているそうです。
怒りや悲しみなど、特定の感情や
思考のクセ（パターン）は
この同じニューロンを繰り返し使い
「道」のようになっているそうです。
意識的に、
自分の内側で起こっていることを
観察してゆく。
そうすることで、自分の意志によって
その固定された「道」を閉ざすことができる
と言われています。
なんでもそうですが
長年クセになってしまったことって
なかなか直ぐには直りませんよね？
例えて言うならば…
お箸の持ち方を
大人になってから直すようなものです。
クセになっていた
期間が長ければ長い程。
習慣になってしまっているので、、
お食事をする度に意識をしながら
何度も何度も繰り返していかないと
すぐに元に戻ってしまいます。。
でも、小さな進歩を見つけながら
自分の成長をひたむきに見つめてゆく。
そのうちに
無意識でも違和感なく
できるようになっていくものです
そして、
そのクセが直ってしまえば！
食べ物を口へ運ぶのがとても楽になったり。
美しく綺麗に、お食事をいただくことができる。
それと同じように
人間関係でイライラしなくなったり
他人とのお付き合いが楽になる。
自分自身が笑顔でいられる時間が
自然と増えてゆきます。
笑顔の多い人の周りには
笑顔の多い人が増えてゆきますから！
それだけでも
人生は好転してゆきます
今回のまとめ
目の前に、「無表情」や「無視」
「イライラしている人」が現れると
何故か心がザワザワしてくる、、
●「他人を嫌ってはいけない」
その思い込みに氣づいてゆく。
●目の前の相手には
「悪意」は無く「故意」でもない
ということに氣づいてゆく。
●「なぜ？そう感じてしまうのか？」
その奥に隠された
「種」（根本的な原因）に氣づいてゆく。
●セルフメンテナンス
「ジャーナリング」で思考の整理を行う。
すると…
人間関係でイライラしなくなったり
他人とのお付き合いが楽になってゆきます。
それだけで、笑顔が増えて
人生がどんどん好転してゆきます！
こちらが
Mさんに行った深堀りセッションです
自分で自分を幸せにしてあげる
”幸福力”が必要なワケ
冒頭でもお伝えしている「幸福力」。
幸せは、誰かに
与えてもらうものではありません。
そして、「なる」ものでもありません。
幸せは「氣づくもの」です。
幸せに氣づくためには
氣づくだけの「感性」を養っていくこと
でも、自分の中の
「不要な」思い込みや観念が邪魔をして
その感性は
発揮しづらくなってしまいます。。
「思い込み」とか「観念」って
言わば眼鏡のようなもの。
黒いサングラスのような
眼鏡をかけていれば
世の中は黒く映って見えます。
黄色の眼鏡・青色の眼鏡・赤色の眼鏡…
色々な色に映る眼鏡があるでしょう。
あなたの世界は
何色に見えていますか？
それは、
自分自身で氣づこうとしても
難しいかも知れません。。
何故なら、
眼鏡をかけていることすら
氣づいていないことも多いからです。
例えば、子供の頃から
赤色の世界を見ているとしたら。
世の中の人達が、みんな同じ色に見えている
と思い込んでしまっているものです。。
でも、実際は
人によって何色に見えているかは
全く違うのです！！
その違いに氣づかずに
コミュニケーションを取ろうとするから
お互い理解し合えないことが
出てきてしまうのです。。
でもね。
実は、その眼鏡。
自分自身の意思で選択ができるのです
それは、
起きた出来事は同じでも、
ただ「捉え方」を変えるだけです
それだけで、
世の中は全く違った世界に
変わってゆきます
その方法や
知識を知ることも大切ですが、、
それだけでは
結局、頭でっかちになるだけで
いつまで経っても、自分自身が変わらない。
そして、
目の前に起こる出来事も何も変わりません。
そんな時は
自分の内側を見つめながら（思考の整理）
苦しみ（ストレス）の「種」を見つけてゆきます。
さらに
元の状態に戻さないことや（リバウンド）
他の種も見つけながら
自分自身のパターンに氣づき
穏やかな状態で行動してゆく。
徐々に変化してゆく自分自身を
まるで子供を育てるように
変化の過程を楽しみながら
育んでゆくことです
この一連の流れを
わたし自身が学び実践してきた中で
過去のわたしのように、悩んでいる方々にも
お役に立つことができるのではないか？
そんな風に思いまして
こんなセラピー＆プログラムをやっています♪
幸福マインド美容セラピー♡＆プログラム♡の
詳細ページはコチラからご覧いただけます♪
自分を育むことを
1人でやろうとしなくていい
自分で自分を幸福にするチカラ
『幸福力』を身につけたい！！
そして、自分にとって
理想的な世界を創造していきたい！！
そう本氣で感じた過去のわたし自身も
学んだことを全力で取り組みました！
とは言え…
なかなか出来ない自分自身が
もどかしくて、悔しくて、、
心が折れそうになったことも、、
どうしたら良いのか？
解らなくなってしまったことも
何度もあります！！
自分で自分を
育むときに大切なこと。
それは
一人でやろうとしない
ということです。
もちろん自分しか
自分を成長させてあげられる
存在はいません。
だからといって
一人でやろうとしなくていい。
自分自身の
良い部分も悪い部分も
実は、
自分よりも他人の視点のほうが
正確だったり
よく理解されていたりするものです。
もし、自分一人でやってみても
うまくいかないのでしたら、
わたしと一緒にやってみましょう
個別相談を受付しています♪
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お悩みは美容以外でも
人間関係・お金・仕事などなんでもOKです！
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皆さんの氣持ちが
どんどん軽く上向きになりますように
応援しています
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良かったよー！
という方は
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めっちゃ励みになりますー
こちらの投稿も参考にしてみてね♪
今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました