娘に起立性調節障害の疑いがあったのですが、検査の結果、“ではない”と診断されました
“そうに違いない”と思い込んでいたので、喜ばしい結果なのに、しばらく呆然としてしまいました
「悩ましい眠気の原因が分かれば、対策もハッキリする！」と意気込んでいたので、肩透かしをくらった気分…
でも、診断がどうであれ、やるべき対策は同じでした
自己紹介
私：46歳、派遣社員
娘：新中3。小学校6年間の不登校から、中学ではマイペースに登校。ディズニーと裁縫が大好き
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昨年11月ごろから、娘は日中の眠気がすごいらしい…
かかりつけの児童精神科の先生には、「ストレスからくる心身の疲れによるもの」と言われました
そして、起立性調節障害の可能性もあるから、小児科の受診をすすめられました
専門外来で血液検査、心電図、OD検査（心拍数と血圧）をしてもらってすべて異常なしの健康体という結果でした！
貧血すらない！
10時の予約だったのですが、ちゃんと診察に来たことに、「決められた時間に来られることはすごいことです」と褒められました
しかし、「起立性調節障害でもそうじゃなくても、体調不良があるなら、生活リズムを見直すのが基本です」とアドバイスされました
この3点のようです
①早寝早起き
②お昼まで寝るにしても、朝はカーテンを開けて朝日を浴びる
③就寝の2時間前にはブルーライトOFF
つまり、「しっかり寝ろっ
」てことですね
娘の場合…
①は22時就寝の6時起床なのでオッケーです
②もクリア
問題は③です
就寝の直前までスマホ見てます
私がバカ親で全く制限をかけないからです
とりあえず、1時間前までというルールにしましたが、ゆくゆくは2時間前までにします
早寝早起きができていても、睡眠の質が大事らしいです
先生が、「大人でもスマホの管理できていない人いますよね。これからの人生で大事なことです」と言っていました
あぁ、私にも心当たりがあって耳が痛い
これを機に、私も③を実行します！
