5/15に始めた韓方ダイエット
4カ月経過しました
↓3カ月経過レポはこちら
AB丸はレベル6からレベル7に
副反応は喉の渇き
水をよく飲むのでトイレは40分毎
家に居る時でよかった
何度か外食があったけれど
大幅な増加には至らず
4カ月のbefore→after
5/15 スタート時の体重 66kg
9/16 の体重 55.3kg
4ヶ月でマイナス10.7kg
（先月からマイナス1.3kg）
平均グラフでのざっくり推移
お見苦しい写真あります
見たくないよって方はこのへんで
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当初、腹のせいでレギンスがあがりづらく
腰の位置が違って見えるけれど同じです。
先月との比較
あまり変化がないように見えるけど
今月の方が腹が出て見える
反り腰は今後の課題です。
腰とお尻の間にわずかにゆとり
4カ月後のサイズ変化は
バスト -9cm
ウエスト -22cm
ヒップ -10.5cm
両太もも -10cm程度
ウエストが先月から-2cm
バスト、太ももは先月から変化なし
今月の主な動画
ズボラストレッチ 脂肪を確実に減らすストレッチ
以前は開始7分でギブアップしていた動画。
最近、両手足あげるストレッチが
できるようになり完走できました
していた
b-life やさしい朝ヨガ
朝ヨガだけど1日の疲れを
ほぐしたくて夜にしています。
好きなポーズはこの2つ
翌日におしりの肉が悲鳴を
あげているのは効いている証拠
買ったもの
薬に慣れてくると1包を一気に飲めるけど、
薬レベルがあがった時は半包ずつ服用で
一気飲み厳禁
ピルケースをダイソーで買いました
半包ずついれてみた
3個セットのケースは取り外し可能
追加で増やすこともできて便利
ダイソーで旅行、化粧品コーナーで
探したけど見つからず、お菓子近く
サプリメントの売り場にありました。
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