5/15に始めた韓方ダイエット
3カ月経過しました
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8月に入ってAB丸はレベル4から
飛び級でレベル6に
2段階あがって心配した副反応は
いつもの喉の渇きのみ。
はじめ2日間は食欲が抑えられてたのが
3カ月のbefore→after
5/15 スタート時の体重 66kg
8/14 の体重 56.6kg
3ヶ月でマイナス9.4kg
(先月からマイナス1.5kg)
お見苦しい写真あります
見たくないよって方はこのへんで
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当初、腹のせいでレギンスがあがりづらく
腰の位置が違って見えるけれど同じです。
二の腕周りは計測が難しく測ってないけれど
シャツを着た時に腕回りが楽になってきた。
3か月に入ってから、会社で
「あご周りが変わった」と言われた。
3カ月後のサイズ変化は
バスト -9cm
ウエスト -17cm
ヒップ -9.5cm
両太もも -8.5cm程度
ウエストが先月からマイナス4cmは
おなか周りのストレッチに切り替えた
効果が出てきた気がする
ズボラストレッチ 腹筋より痩せるストレッチ
上半身、下半身の両方の動きがあって
「朝やれば代謝爆上がりストレッチ」の
動きが入っているので、
平日夜や時間がない時はこの1本だけで
済ます日もあります。
時間がある休みの日の朝はヨガ2つ
b-life 起きてすぐの朝ヨガ
この先生の声が友達と似ている
b-life 腸を綺麗にするヨガ
骨盤調整のポーズが気持ち良い
骨盤調整からラクダのポーズの簡易版に
いく工程が好きです
昔はかかとを触れたんだけどなぁ
(普通のラクダのポーズ)
b-lifeまりこ先生 はじめは綺麗な動画が
とっつきにくかったんだけど、
できない場合の方法を言ってくれる
色々な人の生理痛ストレッチ動画を漁ったら
b-lifeの構成が私には合っていて、
他のテーマでもb-lifeに辿り着くことが多い。
体が固いのでやるのは勿論、
初心者向けのヨガ中心です。
鍛える系ヨガは無理ですぐに退散
ABクリニックの8月キャンペーンが
AB丸購入数によってAB丸追加プレゼント
私は先月2カ月分買ったところなので
このキャンペーン使いたかった
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