おはようございます
昨夜は、こちら千葉にも雪がちらつき初雪☃️
いよいよ寒波襲来かと思ってましたが
今朝は窓越しでは日差しも良く快晴です
しかし、気温は低いですね
－3度の表示
寒い地方に比べたら、そんなにと思うかもしれませんが
千葉にしてみたら、ニュースになるほどの
寒さです。
もちろん、身体もコチコチでした。
ストレッチはいつも通り実施です
腕を上げると、下肢も上がる連合反応も出ます
一石二鳥の伸びのストレッチです。 ( ＾ω＾ )
コチコチでほぐすと痛みが出ますが
しばらくすると和らぎます。
さて、今日は訪問診療です。
寒くて身体がコチコチになってる以上
代わり映えないです。
今日も、固まらないように自主トレします