〈前回のつづき〉
前回まで、自分をコントロールするには、「力を入れる」と「力を抜く」をバランスよく行うと良い、ということを書いた。
しかし、今日はもう一歩踏み込んでみよう。
人間、スポーツでも仕事でも勉強でも、一旦夢中になれば、自然と「力」が入ってしまうものだ。
ところが夢中になりすぎて、力が入りっ放しになっている自分自身に気づかないこともある。
自分は平気でも、少しずつ、身体への負担は増えてくる。
すると、自分が意識するよりも先に、大抵は「身体」が反応する。
それは、ちょっとしたサインから始まるから、なかなか気づけなかったりする。
軽い咳だったり、肌荒れだったり、肩こりや頭痛だったりする。
そういうサインが出た時に、（特に代謝が落ちる20代後半以降の人は）自らグッと「ブレーキ」を踏まなくてはならない。
これは、「アクセルを緩める」という消極的な減速ではなく、自ら「力」を入れて行う積極的な減速である。
前回までに書いたことは「力を入れる」と「力を抜く」で自分をコントロールするということだったが、「ブレーキを踏む」というのは、言うなれば推進力を抑える方向に「力を入れる」ということだ。
「力を抜く」は自然にやれば良いが、それだけでは車は思うように止まらない。
自分の求める適切なスピードを維持したり、的確な場所で止まるためには、自分の意志で「ブレーキ」を踏まなくてはならない。
ところが、「ブレーキを踏む」というのは、「力を抜く」こと以上に難しい。
なにしろ、「力を抜く」には力は要らないが、「ブレーキを踏む」には力が要るのだ。
車を作る際、「アクセル」と「ブレーキ」では、どちらの方が「力」が強くなくてはならないだろうか？
当然のことながら、アクセルと同じくらい、あるいはそれ以上にブレーキの力も強くなければ、車を制御することは難しい。
ところが、何かに夢中になっている時、人は「ブレーキ」に力を使うより、「アクセル」に力を使いがちだ。
なかなかブレーキは踏めない。自分でわかっていても、なかなか踏めないのだ。
ブレーキを踏むために必要なのは、「理性」や「忍耐力」と言えるだろう。
自分の好きなことや楽しいことでも、休まずに続けていればそのうち身体が「オーバーヒート」のサインを出す。
嬉しい気持ちや楽しい気持ちを我慢して、「ここで休む」と決めるのは「理性」だ。
あるいは、仕事のやり過ぎで、前述したような身体のサインが現れても放っておけば、当然症状が悪化したり別の症状が現れてくる。
とは言え、楽しくはないが仕事は休めない、自分の代わりはいない、などと言ってそのまま仕事を続けていれば、本当に身体を壊してしまう。
そうなる前に「休む」を選択するのは、「忍耐力」だろう。
自分が「休む」ことで仕事に遅れが出たり、周囲の人達にも迷惑がかかったり、自分への評価が下がったり、収入が減ったりする。
そう考えてなかなか休めないという気持ちは分かる。
しかし、そういう気持ちを「我慢」して、今ブレーキを踏まなければ、仕事そのものができなくなるくらいに身体を壊すことになりかねない。
一時的に仕事がたまったり、周囲の人達に迷惑がかかったり、自分への評価が下がったり、収入が減ったとしても、その一時的な状態を「我慢」して受け入れて休めば、体調が回復してからでも挽回できるのだ。
「理性」や「忍耐力」が未熟だとブレーキは踏めない。
子どもがそうだ。
子どもはたいてい、理性も忍耐力も未熟だし、加えて体力的にエネルギーが有り余っている。
だから子どもは走りたがるし、なかなか止まらない。
小学校の通学路では、子どもは急いでいるわけでもないのに走る。
子どもはブレーキを踏む必要もないし、踏みたくもないから走るのだ。
しかし大人は違う。
大人は、ブレーキを踏めないと自分を壊してしまう。
オーバーヒートを起こすか、またはスピードを制御できずに障害物に激突してしまう。
自分をコントロールするには、ブレーキを適切なところで踏めるよう、「理性」と「忍耐力」を鍛えることが肝要だと思う。
〈つづく〉
＜前回の続き＞
前回、スポーツでも仕事でも勉強でも、成果を上げるためには自分をコントロールすることが必要だと書いた。
そして、自分のコントロールにおいて、シンプルな分類として「力を入れる」と「力を抜く」の２つを挙げた。
前回は「力を抜くことの方が難しい」と書いたが、「力を入れる」ことだって、当然のことながら難しいものだ。
肉体的に「力を入れる」となれば、たいていは「筋力」が必要になる。
だから「筋トレ」をすれば良いのだろうが、人間、いつでも健康体でいられるわけではないし、歳もとる。
若い頃には「力を入れる」ことができたが、歳をとるにつれ、思い通りに力が入らなくなったりする。
また精神的に「力を入れる」という場合は、仕事や勉強に対して「やる気を出す」とか「気合いを入れる」と言い換えることができる。
しかし、精神的に力を入れるには、「心」だけでなく「体」も健康である必要がある。
やる気が出ないとか、気合いが入らないとか、そういう状態にある人は、「心」か「体」のどちらか、あるいはその両方が「疲れて」しまっている時だろう。
前進していく力は、健康で元気な時に発揮されるのだ。
だから、ここぞという時に力を入れることができるように、やっぱり日頃から適度に「力を抜く」ということが重要なんだろうと思う。
「力を抜かずにず～っとがんばり続ける」を当たり前にやっていると、いざという時に力が入らなくなってしまう。
力を入れて、前に進んでいるからこそ、自分を「コントロール」することができるのだ。
やっぱり、「力を入れる」と「力を抜く」をほどほどにバランスとるのが大事なんだな。
＜つづく＞
前回、スポーツでも仕事でも勉強でも、成果を上げるためには自分をコントロールすることが必要だと書いた。
そして、自分のコントロールにおいて、シンプルな分類として「力を入れる」と「力を抜く」の２つを挙げた。
前回は「力を抜くことの方が難しい」と書いたが、「力を入れる」ことだって、当然のことながら難しいものだ。
肉体的に「力を入れる」となれば、たいていは「筋力」が必要になる。
だから「筋トレ」をすれば良いのだろうが、人間、いつでも健康体でいられるわけではないし、歳もとる。
若い頃には「力を入れる」ことができたが、歳をとるにつれ、思い通りに力が入らなくなったりする。
また精神的に「力を入れる」という場合は、仕事や勉強に対して「やる気を出す」とか「気合いを入れる」と言い換えることができる。
しかし、精神的に力を入れるには、「心」だけでなく「体」も健康である必要がある。
やる気が出ないとか、気合いが入らないとか、そういう状態にある人は、「心」か「体」のどちらか、あるいはその両方が「疲れて」しまっている時だろう。
前進していく力は、健康で元気な時に発揮されるのだ。
だから、ここぞという時に力を入れることができるように、やっぱり日頃から適度に「力を抜く」ということが重要なんだろうと思う。
「力を抜かずにず～っとがんばり続ける」を当たり前にやっていると、いざという時に力が入らなくなってしまう。
力を入れて、前に進んでいるからこそ、自分を「コントロール」することができるのだ。
やっぱり、「力を入れる」と「力を抜く」をほどほどにバランスとるのが大事なんだな。
＜つづく＞
自分をコントロールすることは難しい。
人間、誰しも、自分を１００％コントロールすることはできない。
しかし、自分をコントロールすることができれば、スポーツでも仕事でも勉強でも、自分をより高いレベルへと押し上げることができる。
ここで言う自分をコントロールするというのは、自分の「肉体」もそうだし、「精神」もそうだ。
例えば、何かしらのスポーツで上達したいと思うならば、自分の肉体をなるべく正確にコントロールできるようにならなくてはならない。
そして、レベルが上がれば上がるほど、より高い精度の肉体コントロールが要求される。
ゴルフのスイングも、バスケのスリーポイントシュートも、走り高跳びの空中姿勢も、マラソンのペース配分も、フィギュアスケートのジャンプ着地の瞬間も、どんなスポーツであっても自分の肉体をうまく操ることができる人ほど成果を上げる。
あるいは、自分の精神をコントロールできる人ほど、仕事や勉強で早く上達する。
自分の精神をコントロールできなければ、周囲の人に感情をぶつけたり、あるいはそれができなくて自分の中にイライラをため込んだり、精神的に病んでしまうこともある。
精神的に自分をコントロールすることができれば、余計なストレスをため込むことも少なくなり、より充実した仕事ができるようになる。
つまり、自分の肉体や精神をコントロールできる人ほど、スポーツでも仕事でも勉強でも上達するのがうまいと言える。
では、自分をコントロールするには、何をどうすれば良いのだろうか。
以下、考察してみよう。
～・～・～・～・～
コントロールというのは、まずシンプルに「力を入れる」か「力を抜く」かの２つに分類される。
これをイメージするには、例えば、テレビゲームのコントローラーを思い浮かべてみると良い。
画面上の１台の車を、手元のコントローラーで操るとしよう。
通常コントローラーには「アクセルボタン」がついている。
これを押せば「力を入れる（＝加速する）」ことになり、またこれを離せば「力を抜く（＝自然減速する）」ことになる。
このように、最もシンプルなコントロールは、「力を入れる」と「力を抜く」ということを繰り返すことだ。
スポーツでも仕事でも勉強でも、「力を入れる」と「力を抜く」をうまく使い分けることができる人は、より上手に自分をコントロールすることができるだろう。
しかし、「力を抜く」ということは、「力を入れる」ことよりも格段に難しい。
例えば、私のように字が上手でない人が上手に字を書こうとすると、ついつい力が入ってしまうものだ。
上級者ほど、ス～っと力を抜いているようになめらかに字を書く。それでいて字は美しい。
合気道の達人は、自分の力をほとんど使わずに相手をねじ伏せてしまうという。
毎月成績トップの営業マンほど、自分の時間をしっかり確保し、必ず余力を残して時間管理をしている。
ところが、未熟な人ほど力が入ってしまう。
バレーボールの初心者は、手首に力が入ったままトスを上げようとするから指を痛めてしまったりする。
４月に入社したての新人君は、早く仕事を覚えようと力を入れっぱなしで働いてしまい、５月の連休明けには息切れしてしまったりする。
マニュアル車の免許を取ろうとしている人は、左足に力が入りすぎてうまくギアチェンジができず、ガクガクしてしまったりする。
ふっと力を抜くことができればもっといい結果になるのに、その「ふっと力を抜く」ができないがために、余計悪い結果で終わってしまうことは多い。
とはいえ、的確な場面で力を抜けるようになるには、それなりの経験が必要だ。
最初は誰だって「力を抜くこと」ができないものなのだ。
経験を積み重ねていくうちに、少しずつ、経験則から「この辺りなら力が抜けるだろう」という予測がたつようになったり、自然に力が抜けてきたりする。
だから初心者のうちは、「力を抜く」ことができない自分を受け入れることも大切だ。
しかしそれでも、「力を抜く」ことの重要性を認識しながら、いったいどこでなら力を抜いても良いのかを探し続けることが、その道で上達していく秘訣だろうと思う。
自分が努力していること（スポーツ、仕事、勉強、その他なんでも）について、「力を入れる」と「力を抜く」の２つを意識するだけでも、これからの上達が全然違ってくる。
是非お試しあれ。
＜つづく＞
人間、誰しも、自分を１００％コントロールすることはできない。
しかし、自分をコントロールすることができれば、スポーツでも仕事でも勉強でも、自分をより高いレベルへと押し上げることができる。
ここで言う自分をコントロールするというのは、自分の「肉体」もそうだし、「精神」もそうだ。
例えば、何かしらのスポーツで上達したいと思うならば、自分の肉体をなるべく正確にコントロールできるようにならなくてはならない。
そして、レベルが上がれば上がるほど、より高い精度の肉体コントロールが要求される。
ゴルフのスイングも、バスケのスリーポイントシュートも、走り高跳びの空中姿勢も、マラソンのペース配分も、フィギュアスケートのジャンプ着地の瞬間も、どんなスポーツであっても自分の肉体をうまく操ることができる人ほど成果を上げる。
あるいは、自分の精神をコントロールできる人ほど、仕事や勉強で早く上達する。
自分の精神をコントロールできなければ、周囲の人に感情をぶつけたり、あるいはそれができなくて自分の中にイライラをため込んだり、精神的に病んでしまうこともある。
精神的に自分をコントロールすることができれば、余計なストレスをため込むことも少なくなり、より充実した仕事ができるようになる。
つまり、自分の肉体や精神をコントロールできる人ほど、スポーツでも仕事でも勉強でも上達するのがうまいと言える。
では、自分をコントロールするには、何をどうすれば良いのだろうか。
以下、考察してみよう。
～・～・～・～・～
コントロールというのは、まずシンプルに「力を入れる」か「力を抜く」かの２つに分類される。
これをイメージするには、例えば、テレビゲームのコントローラーを思い浮かべてみると良い。
画面上の１台の車を、手元のコントローラーで操るとしよう。
通常コントローラーには「アクセルボタン」がついている。
これを押せば「力を入れる（＝加速する）」ことになり、またこれを離せば「力を抜く（＝自然減速する）」ことになる。
このように、最もシンプルなコントロールは、「力を入れる」と「力を抜く」ということを繰り返すことだ。
スポーツでも仕事でも勉強でも、「力を入れる」と「力を抜く」をうまく使い分けることができる人は、より上手に自分をコントロールすることができるだろう。
しかし、「力を抜く」ということは、「力を入れる」ことよりも格段に難しい。
例えば、私のように字が上手でない人が上手に字を書こうとすると、ついつい力が入ってしまうものだ。
上級者ほど、ス～っと力を抜いているようになめらかに字を書く。それでいて字は美しい。
合気道の達人は、自分の力をほとんど使わずに相手をねじ伏せてしまうという。
毎月成績トップの営業マンほど、自分の時間をしっかり確保し、必ず余力を残して時間管理をしている。
ところが、未熟な人ほど力が入ってしまう。
バレーボールの初心者は、手首に力が入ったままトスを上げようとするから指を痛めてしまったりする。
４月に入社したての新人君は、早く仕事を覚えようと力を入れっぱなしで働いてしまい、５月の連休明けには息切れしてしまったりする。
マニュアル車の免許を取ろうとしている人は、左足に力が入りすぎてうまくギアチェンジができず、ガクガクしてしまったりする。
ふっと力を抜くことができればもっといい結果になるのに、その「ふっと力を抜く」ができないがために、余計悪い結果で終わってしまうことは多い。
とはいえ、的確な場面で力を抜けるようになるには、それなりの経験が必要だ。
最初は誰だって「力を抜くこと」ができないものなのだ。
経験を積み重ねていくうちに、少しずつ、経験則から「この辺りなら力が抜けるだろう」という予測がたつようになったり、自然に力が抜けてきたりする。
だから初心者のうちは、「力を抜く」ことができない自分を受け入れることも大切だ。
しかしそれでも、「力を抜く」ことの重要性を認識しながら、いったいどこでなら力を抜いても良いのかを探し続けることが、その道で上達していく秘訣だろうと思う。
自分が努力していること（スポーツ、仕事、勉強、その他なんでも）について、「力を入れる」と「力を抜く」の２つを意識するだけでも、これからの上達が全然違ってくる。
是非お試しあれ。
＜つづく＞