💭「また落ちたらどうしよう…」
💭「合否が出るまでの時間が怖くて仕方ない…」
💭「この不安のせいで他のことが手につかない…」
試験や面接に挑むたび、
結果が出るまでの時間が苦しくてたまらない。
そんな経験、ありませんか？
もしあるとしたら、
Bさんのケースが参考になるかもしれません。
※この事例は実際のカウンセリングをもとにしていますが、
本人の承諾を得て、プライバシー保護のため
一部の詳細を変更・脚色しています。
🎯 試験の不安で何も手につかない
Bさんは職場で資格が必要なため
試験を受けるように言われました。
その試験の結果は残念ながら不合格でした。
職場の方は非難することもなく、
「またすぐに次の試験があるから受けたらいい」
とのことでした。
ですがBさんは次の試験を受けるまではとても不安で、
他のことは手につかないほどでした。
試験を受けたら誰もが結果が気になると思うのですが、
Bさんはそれがかなり大きいように見えたため、
それをカウンセリングで扱うこととなりました。
🔍 振り返ってみると…
振り返ってみると、
これまでもBさんは試験などがある度に
とても大きな不安を感じてきたようでした。
なぜそのような不安を持つようになったのでしょうか？
そこできっかけとなった体験を探っていくと…、
子どもの頃のBさんのお母さんとの関係が出てきました。
👦 小学生のテレビゲームと母の言葉
Bさんは小学生ぐらいの時にテレビゲームが好きで
それをずっとやりたかったらしいのですが、
そうしているとお母さんから注意されたのです。
「テスト勉強しなさい!
テスト勉強しないと後で酷い目にあうよ。」
それでもBさんはテレビゲームが好きで
あまり勉強しないでテストに臨んでいて、
点数が良くないとお母さんからひどく怒られたようです。
💡 カウンセリングで起きたこと
そこで、Bさんに小学生だったころに
身を置いてもらいました。
お母さんに言われて
どんな感じだったのかを尋ねると、
テレビゲームがしたいのに注意されて
悲しい気持ちや怖い気持ち、
腹が立つ気持ちがあったため
吐き出してもらいました。
落ち着いたら、
今度はお母さんの立場になってもらいました。
Bさんが楽しそうにテレビゲームをやっていて
どんな感じがするか尋ねたら、
「勉強しないこの子の将来が不安になります。」
とのことでした。
それを見て不安になっているのは誰かと尋ねると、
「母の私です。勉強をしないこの子を見て不安になっています。」
Bさんを不安にさせることで
勉強させようとしたのですかと尋ねると
「そうだったと思います。」
🌟不安の正体は"お母さんの声"
その後にBさんの立場に戻ってもらいました。
そしてBさんは、ハッと気づきました。
「不安を感じていたのは、
私じゃなくてお母さんだったんだ…」
Bさんがテスト勉強をしないで
最初に不安になっていたのは
お母さんだったというのが分かったようでした。
ずっと「自分の不安」だと思っていたものが、
実はお母さんから受け取った"不安のクセ"だったのです。
✨ 新しい決断の瞬間
それからBさんは、
不安を煽ってくるお母さんをBさんの心から追い出して
「私は私を不安にさせません!」
と新しい決断をすることができました。
この瞬間、Bさんの心の中で何かが大きく変わりました。
Bさんはカウンセリングを受けると、
とてもスッキリしたとのことでした。
🎉 カウンセリングの結果…
その結果Bさんは、
これまで感じていた不安感がなくなったとのことでした。
試験の度に押しつぶされそうになっていた不安が、
まるで嘘のように消えていったのです。
もしあなたも、Bさんと同じように
✅ 試験や面接の結果が怖くて仕方ない
✅ 合否が出るまで不安で眠れない
✅ 「また失敗したらどうしよう」と考えてしまう
✅ 結果を待つ時間が苦痛で仕方ない
そんなふうに感じているなら——
それはあなたの性格のせいではありません。
過去のどこかで受け取ってしまった"思い込み"
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幼少期から人間関係やいじめに悩み、大人になっても職場や婚活で「自分を出せない」「我慢してしまう」性格に苦しみ続けてきました。
30歳の頃に体調を崩し、心理セラピーと出会ったことで、自分の心の奥に潜む“思い込み”に気づき、大きく人生が変化。
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