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「本当の私と出会う」とは？性格が変わる“5ステップの先”にある静かな変化

性格変容7daysメール講座の登録ページ

を読んでくださった方から質問を受けました。

「”本当の私と出会った”とはどういう感じですか?」

たしかに、少し伝わりにくい表現だったかと思います。
そこで今回はその感覚についてお伝えします。

まずは性格が変わる5ステップを振り返ります。

🪜性格変容の5ステップ

【ステップ1】解決したい心の悩みを1つ選ぶ

→ 具体的に「いつ」「どこで」「誰と」「どのように」を明確にする

【ステップ2】原因のビリーフを特定する

→ 24種類のビリーフの中から、悩みの原因となっているビリーフを見つける

【ステップ3】ビリーフの刷り込みの場面を明らかにする

→ 子どもの頃のどんな体験を通してビリーフが作られたのかを理解する

【ステップ4】インナーチャイルドの癒しとビリーフの書き換え

→ 閉じ込めた感情を解放し、新しい力づけとなるビリーフをインストールする

【ステップ5】新しいビリーフの定着を図る

→ 日常生活を通して新しいビリーフを定着させ、必要に応じて追加のセラピーで強化する

以上が、心の問題を作り出している原因の

大元であるビリーフを取り除くことで、

悩みを根本から解消する性格変容の5ステップです。

性格変容の5ステップはこちらの記事で詳しく解説しました。

ですが本当はオプションで、
5ステップの後にもう1ステップすることがあります。

それがセルフ・リペアレンティングです。

🧩例：《ありのままの自分であってはいけない》に

ここではセルフ・リペアレンティングを

《ありのままの自分であってはいけない》
のビリーフを例にして説明します。

これは目の前の椅子にビリーフができた時の
子供の頃の自分が座っているのをイメージします。

そしてその子の理想の親になったつもりで、
その子の気持ちを受け入れてもらい、
《ありのままの自分であってはいけない》
のビリーフを作らないような言葉がけをします。

😔信じていない子どもの私

私はこの心理カウンセリングの方法を受けて、
実際にセルフ・リペアレンティングをしました。

そのときの目の前にいる子どもの自分は
まだ大人の私を信じていない感じでした。

いくら理想の親として言葉をかけても、
まだ心を開いていない感じが伝わってきました。

本当に信じても良いのか疑っている感じでした。

😊やっと笑ってくれた瞬間

7daysメール講座の案内に書いた体験の続きですが、
その後に受けた心理カウンセリングでは、

セルフ・リペアレンティングのとき、

目の前にいる子どもの自分が、
心からニッコリ笑っているのが分かりました。

そのときにやっと
- ずっと我慢してきた
- ずっと耐えてきた
- ずっと本音を言わないできた

本当の自分と仲直りできた感じでした。

それが「本当の私と出会った」感覚です。

🌱その後の人生が変わり始めた

それからは婚活もとんとん拍子で進み、
心理セラピストとしての活動も、
行き詰った時も解決の道が開け、
気付けばここまで来られました。

今の私は人生の将来を信頼できる感覚があります。

みなさんも、本当の私と仲良くなれたら
本当に自分がやりたいことが
加速していくかもしれません。

📘さらに深く知りたい方へ

私は、性格は変えられないと思っていました。

何をやっても自信が持てず、
人間関係でも疲れてばかりで──
「これが私の性格なんだから仕方ない」と、
どこかで諦めていたのです。

ですが心理学を学んで分かりました。

変わらないのは"性格"ではなく、
「そう思い込んでいたこと」だったと。

それから私は心理カウンセリングを重ね、
"性格が変わる"を体験しました。

そんなかつての私と同じように苦しむ方に
7日間の無料メール講座をつくりました。