自分で自分のご機嫌を
取れるようになると
周りに影響されなくなり、
どんなことがあっても
基本的に幸せになりますよね
これが実に難しくて
そこにたどり着くまで
いろんなやり方を試して
自分に合う方法を見つけていくのが
人生というなの旅
機嫌が良い時って
体のコンディションが
良い時！！！
体のコンディションが良ければ
正直嫌なことがあっても
嫌だと思わないのが
体と脳の不思議
コンディションを整えるために
前回と前回のブログで説明した
食事と運動が大事だとお伝えしました
食事編：
運動編：
同じぐらい
睡眠もとても大事です！
内蔵がオフモードになる
ゴールデンタイムの
夜10時から2時までは
必ず寝るようにしています
この時間にちゃんと
寝るようにするだけで
脳がスッキリ
肌も元気でいられます
逆にこの時間帯に
ちゃんと寝ないと
疲れが溜まってしまい
老けてしまいます
内蔵が元気だと
体全体の循環がよくなって
気分のご機嫌のまま
ゴールデンタイムだけでも意識して
今日からぜひ実行してみてくださいね
RYOKO