17K、1:42．
かすみがうらマラソンまで残り1週間、足には昨日城南島でサッカーなどで走り回った疲れがかなり残っていたが、2週前に30K走⇒1週前に15K走⇒本番、というのがパターン化しているので、今日はなんとしてもジョギングペースで走りたかった。
多摩川土手の桜は、ピークを若干過ぎてはいたが、それでも充分お花見を楽しめるくらい花が残っている。今年は寒い日が多かったおかげで、長く楽しめている...
帰宅後、体重計に乗ったら、久々に大台を割り込む値まで落ちており、結構うれしかった。おととしくらいに不摂生をして3ヶ月で5キロ増えてから、なかなか体重が戻らない状態が続いていたが、何とかこの状態をキープしていきたい。明らかに走りが違ってくると思う。
さあ、あと1週間。
まずは、体調管理ということで、アルコホルを控える。
止むを得ない呑み会が一つありそうだが、自宅での晩酌は控え、ビール代わりの炭酸水にする。
食事も腹12分目にならないよう気をつけたい。
あとはストレッチをまめに行って、体のケアをしていこう...ほんとは普段から習慣づけるべきだと思うのだが。
日曜日、無事完走して、上野不忍池を臨むお風呂に入って汗を流してぐいぐい呑む生ビールを楽しみに今週を過ごす...
