多摩川から本門寺へ、12.5K、1:18．
この週末で二日合わせて42.195Kを体験しておこうと思った。
足はちょっと痛かったが、なんとか達成。
池上本門寺の境内に大きな桜が一本あるのだが、まさに見ごろ。
本門寺近くの養源寺を覗くと、本堂横の山肌に、黄色の菜の花・濃いピンクの花・淡いピンクの桜が同時に咲いており、一見の価値あり。カメラ持ってけば良かった...
多摩川 30K、3:09．ぢがれた...
かすみがうらまで2週間、今週末は30Kを走ろう、と心に決めていた...
今週はバタバタしていたので、朝6時にセットしていた目覚ましを止めて二度寝してしまい、結局8時出発...体調を見てあわよくば35K、と思ってスタートした。
花曇り、という言葉がぴったりの空模様で、思いのほか気温が低い。最初は短パンを履いたが、念のためタイツと長袖Tシャツにしておいてよかった...
最初は、多摩川大橋近くのトミンハイムから下流方向に進み、つばさ橋手前まで。このルートは、その日によって風向きがちがうのだが、今日は河口方向から風が吹いており、向い風の中を走る。
六郷大橋を越えたところに桜並木があるが、今日当たり満開になろうか、といった風情である。桜の木の下はいたるところブルーシートで陣取りされており、正直なところちょっと見苦しいな、と思う...桜の真下に入ってしまったら花が見えないし暗いし隣のグループと近くて落ち着かないし、とあまりいいことは無い様に思うのだが,...
折り返して、今度はトミンハイムを通り越して、ガス橋も通り越して、新幹線の橋を超えたところまで。こちらは、ガス橋を超えたところに桜並木があり、引き返してこのあたりを通った頃にはもう10時過ぎだったので、早くも宴が始まっているグループもいた。
今日はバナナなどが家になく、小さなゼリー飲料をひとつ（100Kcal）飲んだきりだったので、花見客のテーブルに並べられた料理を見ると、空腹感が倍増する。
引き返して河口方向に走り、またトミンハイムをやり過ごして、今度は六郷大橋を越えたところで折り返す。ここが25K地点。
11月のつくばマラソン以来、15K以上の距離を走ったのは今日が初めてで、かなり足が重い。
ラスト5Kは、ペースを落とさないようにするのが精一杯で、30分以上かかってやっと家にたどり着いた。
今日が大会だったら、あと12キロ走るなんて考えられない状態である...が、今日のジョッグがステップになって、当日は42K止まらずに走れるようになる、と信じたい...
自宅に帰った後、お弁当を準備し子供たちを連れて多摩川に戻る...
六郷大橋近くの桜から少し離れたところに陣取り、桜と、丁度雲が切れて青空が広がっている羽田上空を飛んでいくヒコーキを眺めながら飲むビール...！
- 相手に「伝わる」話し方 (講談社現代新書)/池上 彰
- ￥756
- Amazon.co.jp
本屋で平積みになっていたのだが、見てみると最近の書ではない。
元NHK記者で週間子供ニュースの分かりやすい説明で名をはせた方だけあり、この本自体が分かりやすい。
とりわけ、新人の警察回りだったころの苦労話がぴんときた。
信頼されるための努力、共通体験をつくること、等...当たり前といえばそうなのだが、自分ができていないと思い当たるフシがあるからだろう...
・人間は自分に関心を寄せてくれる人、自分の話を一生懸命聞いてくれる人に好意を持つものです
・相手に話してもらうために教えを請う
・聞く人の知りたい順に話す
・「手垢のついた表現」を使うな
・「鉄道会社が運賃の引き上げを決めました」は、聞く人の立場を考えて話すと「鉄道を利用しているみなさん、運賃が上がりますよ」という語りかけになる
友人のS氏が、日曜日にスキーのマニア向けショップ「カンダハー」の試乗会に行ってきた、というレポートを頂いたので、転載。うらやまし...
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試乗日 2010年3月28日
場所 アサマ2000
天候 曇り
温度 マイナス4度くらいか
雪質 人口雪＋新雪、真冬と同等
良い感触順に記載しています。
ＡTOMIC 183cm R23（女子レギュレーション適合）
猛烈に板走る
柔らかくはないが急斜面の谷回りでもエッジ噛み廻る
ポジション許容大きい
荒れた柔らかいバーンでどうか
意外にもエッジタイプ
186cm R27も乗ったが思ったほど硬くない
ROSSINGNOL 18?cm R27（男子レギュレーション適合）
板の走り有り
少しセンター幅が狭い印象有り
エッジが甘い チューンアップの問題か？
OGASAKA 185cm R27（男子レギュレーション適合）
好印象 長さびったり
板の走りもう少しあればよい
いい意味で中庸な板
VOLKL 183cm R23（女子レギュレーション適合）
（スピードウォール採用で）速い
ポジション狭く外すとエッジは噛まない
HEAD 188cm R27（男子レギュレーション適合）
履いた重厚感と裏腹に柔らかく回る
エッジタイプ
SALOMON 186cm R27（男子レギュレーション適合）
トップ幅が狭いことを感じさせる
その為前半板を振るのにはいいがフルカービングはしにくい
ターン後半はいい 板が猛烈に走る
新しい感じといえばそう言えなくもない
ＦISCHER 183cm R23（女子レギュレーション適合）
堅くはないが張りを感じる
DYNASTAR 18?cm R27（男子レギュレーション適合）
エッジは効くが板の走りがない
ターン弧が丸い感じ
エッジタイプ
BRIZZARD 182cm R23（女子レギュレーション適合）
数年古いモデルの感じ
軽快感はある
エッジタイプ
日付が変わってしまったが、昨日も走ることができた。
多摩川15K、1:25．一昨日は、6:08/kだったのが今日は5:40/kに。腰の痛みも抜け、割と気持ちよく走れた。
ほんとは、20k行きたかったが、午後から仕事に行かざるを得ず時間が限られていたため断念。
もう少し早く走り出せば出ればよかったのだが、朝は小雨がぱらついており、気温も低かったので躊躇していた。
走っているうちに雨も上がり、晴れ間が出て急に気温が上がったような気がした。
そのため、昼前に出かける際、うっかり油断してコートを持たずに家を出てしまったが、今西馬込着の終電車で帰宅するときは、氷のような冷たい風に当たって、ずっと体を強張らせてきたので疲れてしまった...