うちのメンバーの独身男性はコンビニ弁当が多く、
栄養バランスも悪く、健康とお金のためにも、
たまには自炊をおススメします。
そんなメンバーのために、火を使わないで簡単に安く作れる、
不器用な男の野菜炒めモドキをお教えします。
用意するのは、野菜炒めパック（水で洗わなくてもＯＫな物）
缶詰（ツナ缶か焼き鳥缶）、うま味調味料、醤油、
塩コショウ、あればゴマ油、好きな人はマヨネーズ。
先ずは丼ぶりでもお皿でもいいので、
野菜炒めパックの封を開け野菜を移し、
ラップをかけて電子レンジで、１分～２分チンします。
※野菜は歯ごたえの好みにより、時間を調整します。
後はツナ缶か焼き鳥缶（好きな方）を入れて混ぜます。
自分の味の好みにより、うま味調味料、醬油、塩コショウ、
あればゴマ油をかけて混ぜれば完成です。
ちなみにマヨネーズが好きな人は、
更にお好みでマヨネーズをかけると美味しいです。
※僕はマヨラーなんで、どんな料理にも大量にかけます。
時間も５分位で作れるし、
お米さえ炊いていればすぐに食べられるので、
是非とも試してください。
以上、よろしくお願いいたします。