心のなかに余裕をもてない・・
だから部屋に閉じこもっているのが
一番楽でいい。
なんて、
これはコミュ症だった僕の記憶です。
休日、
あなたは何をして過ごしていますか？
コミュ障だった頃の僕は、
休日はほとんど
部屋にこもって
ネットやゲームをして過ごしていました。
部屋の中は
唯一のリラックス空間。
時々は一人で
買い物に出かけましたが、
街でクラスメートを見つけると
こそこそ逃げていました。
ばったり会っても、
話すことなんてない。
お互いが気まずいだけ。
バスに乗れば、
目のやりどころに困って
手元のスマホばかり
触っている。
服を買ってみようと
お店に入れば、
気さくな店員が近づいてきて
落ち着いて服を選べない・・。
結局は、
一人で過ごす部屋
が一番いいと気づく。
なぜ、こんなに
人が苦手だったんだろう。
あなたは、どうでしょうか。
僕はコミュ障を治すことができたので
今ではこんな生活を送っています。
同じようにあなたがコミュ障を治したら
同じような生活をおくることができます。
「休日」
友達と目的なく遊びに出かけて、
街で面白おかしく過ごします。
一緒に買物をしたり、
ゲームセンターに行ったり、
カラオケで声が枯れるまで
歌を唄ったりしています。
街で他の友人を見かけ、
追いかけて行って
合流して遊んだりします。
バスや電車で、
顔を上げて
周りの人を眺めたりします。
割りとすぐに知り合いを
見つけます。
もちろん躊躇なく声をかけます。
楽しいと思える時間が
かなり増えました。
コミュ障だった頃と
何が変わったのか・・。
それは、会話力です。
相手と話しをするスキルを得て、
僕の心に余裕が生まれたんです。
以前の僕は
人に話しかけられるのが
怖かった。
話をすると、
相手に嫌われる。
話をした後、
他の人と
僕の陰口で
盛り上がっているんじゃないか？
ただの被害妄想。
僕からは
近づいてくるなオーラが
出ていたことでしょう。
そんな暗い僕に、
すすんで話しかけようって
気にはなりませんよね。
今の僕は、
話しかけられれば、
堂々と会話を返します。
笑いも取ります。
人が怖くないです。
大事なのは
心の余裕です。
心に余裕を持つために
あなたも
次のことにを
心がけてみてください。
学校で教室に入る前、
人と話さなければならない時、
自分の殻にとじこもりそうになったら
または気持ちがテンパってきたら
「なにか良いことだけ思い出せ」
と、心のなかで唱えるんです。
そうすると、まず始めに何が起こるのか。
心が負の感情に支配されそうなことを
実感できます。
そんな自分、状況が
少しだけバカらしく感じるんです。
そうすると、心にほんの少し光が差し、
自分の感情や態度をコントロールする
きっかけができます。
「おっと、いけない。
いつものオドオドした
自分になる所だった』ってね。
ちなみに、僕の「良いこと」は、
小学１年生の頃、近所の幼馴染と
のびのび自分をさらけ出して
遊びまくっていた思い出です。
あなたにも、
何か良いことがあるはずです。
「好きなアニメの名シーン」
「好きな食べ物」
「好きな音楽」
「楽しかった思い出」
もちろんのこと、
この言葉を唱えるだけでは
直ぐに気分が良くなるわけではないです。
少なくとも一瞬、
ほんの一瞬ですが、
マイナス感情から
浮上することは出来るんです。
心に余裕を持てば、
視野が広くなり、
感情に振り回されずに済みます。
その結果、
自己嫌悪感を持つことが少なくなり、
人間関係にもいい影響が出てくるはずです。
心のなかでの訓連ですから、
誰にも気付かれず、
行うことが出来ると思います。
１日１回、
朝、教室に入る前や
知り合いと顔を合わせる直前、
心がけてみてください。
このトレーニング、
あなたは、やってみなくても、
今は何も困らないでしょう。
ただ、今の生活が続くだけ。
人と接することを避けていくだけ。
でも、これから先あなたは
社会に出て
少なからず人と接して仕事をするようになります。
恋人だってほしいですよね。
人生はまだ長いです。
ほんのちょっとの
心のトレーニング。
心に余裕を持つこと、
頑張ってみてください。
それでは今日はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コミュ障を本気で改善したいと考えているあなた、
可愛い彼女を作りたいあなたに、
ぜひ読んでほしい記事です。
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