25日 16キロ東御クロカンキロ4分5
26日 400×11 レスト200松本岡田
76 72 74 74 74 73 72 73 71 69 72
クロカンは割ときつかった。足にきた。フォームは意識できなかった。
今回はスピード上げるというより楽に走ることを意識。
本来引っ張って行かなくては行けなかったのだが、久しぶりのポイント練習でペース感覚が掴めなかった。
嶋本が最初飛ばしてラスト落ちてしまうのでそこを拾う形でいった。多分自分が安定したペースで引っ張ればてつろうみたいに完全にこなせたと思う。嶋本すいません。
10本終わった後11本目の時に内転筋がつりそうになって11本でやめてしまった。内転筋ガチガチでこのままだと膝ぶっ壊れるので注意したい。去年膝ぶっ壊れたせいで15分台絶対出てたのに記録会断念せざる得なかった。
安楽と火曜一緒にポイントやるかぁ。1000×7(3分15)でいいかな。安楽と相談。