27日 日曜 80分ジョグ 13キロ ＋流し
28日 月曜 60分ジョグ×2 計21キロ
29 日火曜 1000×6 レスト350
3分14 16 18 18 18 18
今日は安楽と日置でインバル。
最初から動きが悪く、噛み合わなく、のけ反りながら走ってしまった。服装をミスったのもあり、足が動かなくなり、感覚とタイムの違いを感じた。アップをもう少し入念にやって感覚の再現性の精度をあげていきたい。上手く言語化して体系だてれないのがよくない。一回一回のジョグの時もしっかり動き作りして何が良いか見極めて丁寧にジョグをしていきたい。
去年は3分10で7本できてたんだけどなぁ…