風春が語ってたので聞いてみた。
コール付きの動画面白かった。
りょーちゃんに薦められたちびまる子ちゃんの歌も次の上田地区カラオケまでに歌えるようにしておこう。
でもやっぱり俺は乃木坂よりちびまる子ちゃんよりステハゲの方が好きである。
水曜30日 60分ジョグ 10きろ
31日 9550ビルドアップ
キロ4で6000で3分30ちょいまでビルドアップ。
アップシューズで軽くやった。一周二人で間違えた。
タイムより腰を落とさないドローインしたまま走るってことを意識してたけど、腹圧をかけすぎてしまってた。
練習前も筋トレして、終わった後鉄棒やったりしたりと補強ができた。
動きは走ってる途中に良くなった。
左足の機能がちょっとバクってるところがあるので接骨院行って直してこようと思う。
家帰ってから大腰筋のスイッチを入れれた気がしたので大腰筋意識してキロ6で60分走ろうと思います。
留年するとこまでステハゲを見習おうとは思わないので11月は学校に出席点ある授業は全部行こうとおもいやーーす。