言おうとしたところに大島が誕生日プレゼント持っておめでとうって言ってたから何も持ってきてない状態で言うことができませんでした…
3000ＴＴ
9分37(手元)
74 81 83 86 86 86 79
1000
3分3
22 76 83
一番後ろからスタート。安楽君に800くらいからラスト300くらいまでついて、ラストちょい抜かし。1000はついていったのが間違いで爆タレした。
大分ランニングエコノミーが上がってきた。
走り方をわりかし思い出してきた。
練習すればタイムが伸びる(というか戻せる)ような体作りができた。
重心の移動に課題があるかな。
あとやっぱり体幹はサボりすぎてました。体幹も練習がそのままタイムに表れそうな段階まで体にスイッチを入れることができました。
この後丈太のジョグ10キロついていったけど腸腰筋と腹筋が死亡した。体幹のなさ感じたけどしっかり上半身使ってる感覚はあってよかった。
まぁまた頑張ります。
今疲れちゃってる人も現状を見つめてやり直せばそれなりにはタイムがでると思います。それなりに。