皆様こんにちは(≡^∇^≡)
今日も寒い一日ですね～
皆様はしっかりと風邪の予防をしていらっしゃいますか？
早速明日のお知らせです。
★12/10（月）の出勤スタッフ☆
亀山
此経（11～21時）
原田（11～21時）
杉本（10～20時）
＜混雑状況＞
・まだ空いてる時間帯が御座います。
当店では直接来店してもすぐにご案内が出来ない場合がある為、お電話でのご予約をお勧め致します。
また、担当トレーナーのご希望のある方は是非お電話で受付状況のご確認をお願い致します。
その上でご来店をして頂けると幸いです♪
さてさて、冬といえば「頭痛・肩こり」
…
……
………
に続き＜腰痛＞もありますよね(・_・;)
特に12月は忙しい方が多いので、体のケアを怠りがちっ!!
新年を迎えて“腰が痛い”という声も多いです
（毎年…仕事のし過ぎや大掃除の疲れで腰に来る方が多いですね
）
そんな新年を迎えない為にも身体のケアは重要です。ケアのやり方としては…
寝る前の腰ひねりや朝起きてからの腰捻り、前屈・後屈・側屈を“無理”なく“ゆっくり”行う事。
またお風呂に浸かって温めてあげるの良いですよ
それでも「痛い」「重い」「疲れが取れない」といった方には≪コアバランスストレッチ≫がおススメっ
腰の筋肉は臀部の深い所から筋肉がついているため指や自分ではやりきれません!!
①指では届かない筋肉を伸ばすことで全体をゆるめ、、、
②いろんな角度から腰の筋肉を狙っていきます!!
③一回では到底届かない部分も回を重ねるごとにゆる～くなりますっ
年末の忙しさで痛くなる前に僕らと一緒に“身体のお手入れ”をしていきましょう(*^o^)乂(^-^*)
では明日も皆さまのご来店を心からお待ち致しております。
～トレーナー陣 一同より～
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ドクターストレッチ 聖蹟桜ヶ丘店
〒206-0011
東京都多摩市関戸4丁目72番地
聖蹟桜ヶ丘OPA ５階
【営業時間】 10：00～21：00
【電話番号】 042-400-0330
【HP】 ドクターストレッチ
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