肩の力を抜くと、全身が協調して登れるような感じになる。やはり、クライミングというスポーツの特性上どうしても力が肩に入りがちだがそれを意図的に抑えれるようになるとだいぶパフォーマンスが上がる。
スタートホールドに取り付く前に自分の肩に力が入っていないか確認すること。
はじめに力を入れたままスタートしてしまうと後々抜くことはなかなかできない。
肩のリラックスの為には、肩甲骨の可動域を上げることが重要。
普段から肩甲骨をストレッチしておくと、力が入ったときにわかりやすい。リーチも伸びるし。
ストレッチ方法は検索して出てくるものでいいと思う。自分の意志どうりに肩甲骨を動かせることが重要。ストレッチ方法はなんでも良い。動くようになれば良い。