生理前のイライラ、頭痛、下腹部痛
重い生理痛、むくみ、冷え性…
毎月毎月、なんでこんなことに。。。
って方も多いのではないでしょうか。
生理痛は「ない」のが普通！と言われても
今痛いのはどうしようもなく、、、
ちなみに、鎮痛剤も飲むと一時期は治りますが
解熱鎮痛剤というだけあって、体冷やしますので余計悪化すｒ・・・
そんじゃあどうすればいいのか
まず、生理痛の時は温めてほしいです。
おへそ周りや腰回りをカイロや温灸や湯たんぽで。
それでも痛かったらそこは我慢せず鎮痛剤飲んでください。
だけど、やっぱり冷える・・・ので
平素からしっかり
身体は冷やさないこと
お食事はバランスよくしっかりよく噛んで摂ること
ストレスはなるべくためないこと
ビタミンミネラルをバランスよくとること
あと、pmsの方はカフェインやチョコをちょこっと控えめに、、
たぶんアレルギー体質の方とか冷え体質とか
経血がドロドロしてる方は痛くなりやすいので
甘いものも、、、できれば できれば控えめにｗ
それから最近２０代、３０代の若い人にも
プチ更年期みたいな症状の方が増えてるらしいです。
更年期障害ってホルモンバランスの乱れというか
減りで起こったりすると言われてるのですが
無理にダイエットしたり、ストレスを過剰にためてると
ホルモンバランスもおかしくなるので
特にやせ型の方は脂肪が少ないので
更年期に入る前にしっかり準備しといたほうがいいらしいです。
女性ホルモンは脂肪からできるらしいので。
低体温の人も早めに準備しておきましょう～。
牡蠣なんかもお勧めだし
あとはお魚や野菜もバランスよく抗酸化物質を積極的に摂りながら
軽く汗をかくような運動をできるといいですねー
漢方薬の力を借りるのもお勧めで
もし何か迷うならまずお勧めなのが今回紹介した
エッキ錠です。
色々お薬はありますが
どれ飲んだらいいか迷う方や何していいかわからない方は
お気軽にご相談くださいねぇ