湯来店事務の久保です
毎日、日中はとても暑いですね
夜も暑さで目が覚めたりして、しっかりと睡眠がとれていない方が多いのではないかと思います。
私は暑がりで、冷えの原因になるのでいけないとは思いつつ
扇風機の風を直接身体に当てながら寝ています
途中で目が覚めて寝れなくなり困った時に羊を数えたこともあります
昔ながらの方法なので効果があると思ったら羊が何百ひきも現れました
ある時TVで睡眠を得るための方法として身体の力を抜くとよい
と聞きました。
意識して肩、腕、指と順番に力を抜くと身体に力が入っていたのがわかります。
歯も無意識に食いしばっているので緩める
そうすると気持ちがふわりと楽になり知らず知らずのうちに眠りについていました。
もしも眠れず困った時の一つの方法として一度試してみてもらって同じように効果があると嬉しいです
まだまだ暑い日が続きます、無理せず身体をしっかりと休めながら 夏を乗り越えましょう
写真は虫界の頂点に君臨するオニヤンマ。
毎年我が家の前をパトロールして アブを捕食してくれるヒーローです
今年もやってきてくれました。
次は 楽々園店 山下部長です
優しいパパで今年も家族でキャンプを楽しまれていますか