ネット診察室へようこそ。
Dr.TAKAKOです。
今日はいかがされましたか。
「年齢と共に筋肉が落ちてきました。
もともと太っているわけではないと思うのですが、腕やお腹まわりなど筋肉がないせいで脂肪がたるんたるんです。
やっぱり運動しなきゃだめですよね？」
（３０代 女性）
お答えいたします。
体重が落ちたのに思ったように身体が引き締まらない、年齢と共に筋肉が落ちて身体がたるんできた、と感じる方多いのではないでしょうか。
どんなに食事制限をしても、エステに通っても、脂肪が落ちるだけでなかなか筋肉はつきません。
筋肉をつけるならやはり運動が必須。
中でも私のお薦めは“加圧トレーニング”です。私自身ももう４年以上毎週続けています！
加圧トレーニングは“適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法”のこと。
写真のような加圧ベルトを腕の付け根や足の付け根に巻き、適切な圧をかけながらトレーニングを行います。
加圧トレーニングはとても効率的に運動することができます。
脂肪燃焼筋力アップ代謝アップ免疫力アップ血行促進成長ホルモン分泌アップ外傷、手術後の治癒力アップ美肌効果睡眠の質向上
１回のトレーニング時間はなんと２０〜５０分程度。
短い時間でも『ジムで運動するより効率よく効果を得られることが可能』と言われています。
適度に筋肉のついた引き締まった身体を手に入れることができますし、加圧トレーニングを行う事によって成長ホルモンが大量に出るため美肌にも良いのです。
トレーナーである今田先生があなたのお悩みを聞き、適切なトレーニングを行ってくれます。
知識もとても豊富なので、食事や生活面でのアドバイスもしてくれるはず。
「今田先生のおかげで運動する楽しさを実感しました」なんて嬉しい言葉も頂戴しています。
これまでの水曜日・木曜日に加え火曜日もご予約可能となりました。
１１時～２２時まで行っていますので仕事帰りも間に合います。２０分／３，７００円５０分／６，８００円 （税込）
しっかり効果を出すためには、とにかく続けることが大切です！
まずは週に１回、あなたの生活に加圧トレーニングを取り入れてみませんか。
程よく筋肉のついた身体を手に入れたい方には、加圧トレーニングが最善最短。
花嫁美肌にも繋がったり、嬉しい効果がたくさんあります。
今日も明日も明後日も、
花嫁美肌で毎日を過ごせますように。
Dr.TAKAKO
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