夏バテ知らず

テーマ:
こんにちは


フィットネスインストラクターの
斎藤晴美です



猛烈に暑い日が続いています


お盆休みに入った方もいらっしゃいますか?
暑いけど夏ならではの非日常を
楽しんで下さいね!


さて
肉体労働者の私
毎日の汗の量と
飲む水の量が


それはそれは
半端ないッス💦💦


暑すぎる毎日ですが
案外元気な私!





昨日は
都内で講座を受講後
みんなでお好み焼きを
食べに行きました







食欲も全く落ちませんし


熱帯夜だってコロッと
眠りに落ちます



あっ!
でも先日
代行が続き
オーバーワーク気味だったのか



疲れすぎて
眠れなーい!


ってなりました



脚がだるくって
身体の置き場のない感じ
わかります?


水分も足りてなかったのか
あっ!
ヤバいな脚がツルな!
って感じて


脚を触ると
やっぱり
カチコチでした




もう一度
お風呂につかって
温冷交代浴をして
循環をよくし



丁寧に
セルフケアをしたら



すぐに楽になり



身体中の緊張も
スルスルっと
緩んで行くのがわかりました


ふわっと
心地よく眠りについて



翌日には
すっかり疲れも抜けていて



また朝から
バリバリレッスンこなしましたよー
( •̀∀•́ )b



やっぱり
いつもレッスンの中で
お伝えしている

セルフケアと
健康習慣


大事だなーっ!って


再確認した
真夏の夜でした



正直
残念ながら私も
年齢とともに
身体の衰えは感じています


若い頃と同じように

若い人達と同じように

動くことはできません




年齢の割には
怪我もなく
良く動けているよな!

って

自我自賛しています  笑


もしかしたら
この生活習慣と
セルフケアを知った今が
一番元気かも~



レッスンでは


『美脚になるためのセルフケア』


と銘打って
お伝えすることが多いのですが


私自身としては

身体を楽にして
健康でいるため

痛みを軽減させ
快適な身体でいるため

そして
怪我なく
好きな仕事を続けていくため

に必要な習慣になっています




そんな
健康習慣や
セルフケアを織りまぜた


身体を整える
レッスンを
開催しています



初回無料です
気軽に体験にいらして下さいね!


*☼*―――――*☼*―――――


★毎週木曜日
   20:00~21:00
   韮崎市民交流センターNICORI


★第2 第4 火曜日
   20:00~21:00
   望月工務店様 ショールーム


★毎週金曜日
    13:30~14:30
    小瀬スポーツ公園武道館


★不定期日曜日
    9:15~10:45
    韮崎市民交流センターNICORI


★チケット制です
      チケット料金 ¥4000    (1h ×5回)
           日曜日のみ¥6000  (1.5h×5回)


初回無料ですので
ぜひ体験に来て下さい


少人数で
アットホームな雰囲気です


運動経験のない方
運動不足を感じている方も
安心していらしてくださいね♡


*☼*―――――*☼*―――――


お問い合わせは
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