午前0時前に寝るようにしょう

われわれ現代人は、40歳を過ぎると午前0時前に床についたほうがよい。

40代後半以降になると、午前0時就寝でも、病気にかかるリスクが高まる。

50代になって就寝時間が午前0時を過ぎると、統計的に大病しやすくなる。