「養生」というと具合が悪くなってから身体を休め競ることを思い浮かべがちですが、本来は日々の暮らしの中で、自分の生命を養うことと捉えることができます。
若い人は病気の怖さを知らず、体力に任せて不養生をするため病気になりやすい。病気には必ず原因があり、大半の病気が不摂生から起こます。高齢者は体が弱いのだから、若い人以上に慎重に過ごす必要があります。
今の時代でも、難しいことをする必要はありません。食事を丁寧にとる、少し体を動かす、夜更かしを控える、自然に触れる、そして「今日はどうだったか」と自分を振り返る。それも立派な養生です。
AI中島旻保 養生訓
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