WCHJapanの100万人署名運動。
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診療所では分子栄養学を取り入れた便通治療を行っています。
だから患者さんが飲んでいるサプリも全部チェックさせて頂いているのですが、これは要らんやろ
という代表がプロテイン。
スポーツ選手で筋肉をつけたい場合は別ですが、筋トレも運動もしていない女性が何となくいいだろう･･･ということで飲んでいるケースが多い。
中身をチェックすると添加物やカゼインが入っていて、便がゆるくなっているケースも
飲んでいるサプリをやめたら下痢が治った
という笑えないケースもあって、健康に良かれと思って摂っているサプリのせいで、かえって不健康になっていることもある。
タンパク質源としてオススメしているのはボーンブロススープと卵です。
ボーンブロスをオススメする理由はこちらに書きました↓
プロテインはそのままでは吸収できません。
アミノ酸に分解してから吸収される。
消化機能が弱っている人はプロテインを摂っても分解できず、そのまま素通りしてしまうしてしまうから軟便や下痢になる。
プロテインを飲んで便通が変わった人は是非ともやめて食事からタンパク質を摂ってみてほしい。
あとオススメなのがアミノ酸スコア100の卵。
卵を食べ過ぎるとコレステロールが上がるから控えているという人がいまだにいますが、これ、間違いだったことが判明してますからね。
卵を選ぶ際は鶏の飼育状況や飼料についてもこだわりたい。
私がオススメなのは栄養価の高い烏骨鶏の卵。
お中元もお歳暮も烏骨鶏の卵にしました。
こんなに喜んでもらえた贈答品は初めてです。
いつも同じ物を贈っていると楽しみに待っててもらえるのでありがたい。
卵と一緒にこれも必ず付けてもらっています↓
烏骨鶏の卵と、このだし醤油で卵かけご飯にすると最高なんです
私は卵大好きなので、多い時は1日3〜4個食べます。
だからと言ってコレステロール値が上がっていくことはありません。
プロテインサプリでタンパク質を摂るよりも、食事から自然な形で摂る方が体にいいと思います。
やはり食事に勝る栄養なし。
サプリは、あくまでも、食事では補い切れない栄養素を補うもの。
是非とも食事から摂って下さいね
患者さんのリクエストで復活させた
化粧品と発酵素するりの記事は
コチラ
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