30年ぶりに朝までぐっすり寝ました

不眠に悩む人は多いですね。

私は肛門科医ですが、分子栄養学を取り入れた栄養療法もやっているため、オシリの治療に来られた患者さんから様々な身体の不調についての相談を受けます。

その中で多い相談の一つが不眠です。

いわゆる「不眠症」というやつですね。

多くの方が心療内科や精神科を受診されて睡眠導入剤などを処方され内服しておられます。

果たしてそれで不眠は解消されるのでしょうか。

先日、痔の手術を受けられた患者さん。

手術翌日に必ず確認することが「眠れましたか？」ということと「便出ました？」ということ。

睡眠は痛みの指標になるからです。

本当に痛い人は寝てませんから。

有難いことに一睡も出来なかったという患者さんは今まで経験したことがありません。

ぐっすり眠れたという人もおられますが、痛くて夜中に目が覚めたという人もおられます。

痛みの程度は個人差があります。

先日、手術を受けられた患者さんに「眠れましたか？」と手術翌日に尋ねたところ、「はい。3時間くらいは眠りました。」と。

えっ

3時間しか眠れなかったの

そんなに痛かった

「いいえ。痛みは思ってたよりも大丈夫でした。私、普段から3時間くらいしか眠れないので。いつものことですから〜」

と･･･。

どういう状況なのか詳しく聞くと、いつも11時頃に就寝するけれど、必ず深夜2時に目が覚めて、それから寝ようと思っても眠れないから、割り切って起きるそうです。

深夜ラジオを聴いて朝まで過ごし、眠くなったらもう一度寝ようかなと思うこともあるそうですが、空が明るくなってくるともう眠れない。

そしてそのまま1日過ごすと。

眠くないですかと尋ねると、日中眠くなることもあるけれど、もうずっとこういう生活だから慣れたと。

うーん･･･

困った。

術後はちゃんと寝てほしい。

睡眠は携帯電話で言うと充電のようなものだから。

眠らないと電池切れになってしまう。

そこでメラトニンを処方してみました。

今まで不眠症で色々なクリニックを受診して睡眠薬を内服したり、ありとあらゆる治療を受けてきたけれど、何をやっても改善しなかったので服用もやめ、通院しなくなってから久しいとのこと。

睡眠薬は依存性・習慣性があるのでイヤだけどメラトニンなら･･･ということで次の通院までの1週間、毎日飲んでもらうことにしました。

そして1週間後･･･。

なんと

30年ぶりに朝までぐっすり眠れたと

こんなことは学生時代以来だと大変喜んでおられました。

そして

「睡眠って大事なんですね。体がだるくて、何をするのもしんどくて、これも更年期、歳のせいって思ってあきらめてたんですけど、寝たら体の疲れがとれたのか、めっちゃ元気になりました体がだるかったのは睡眠不足だったんですね。こんなに体が軽くなって元気になるなんて感激です。6時間以上眠ったのって30年ぶりですよ」