担当します🔥🔥🔥
今日は、何と好きな人とそーでない人に
分かれるかもしれませんが、、、
青魚について紹介したいと思います‼️
青魚には、秘められたパワーがあります🔥
それが
不飽和脂肪酸🔥
血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ
血液の循環を良くする効果があり
動脈硬化・心臓病・ガンの予防に繋がります‼️
不飽和脂肪酸は、脳の働きを活性化させるので
(魚を食べることで頭が良くなる、という主旨の唄が数年前に流行りましたね）笑笑☺️
脳卒中や認知症の予防効果が期待できます。
その他にも乾燥肌、アトピー性皮膚炎の改善
視力の向上などをもたらすことが知られてます。
どのくらい食べればいいの⁉️
素晴らしいパワーを秘めた青魚さて
１日どのくらい食べると良いのか⁉️
不飽和脂肪酸の1日あたりの摂取目安
（効果が期待できる最低の摂取量）は1gです笑笑☺️
これは、青魚100gに含まれている量とほぼ同じ
です
目安、、、１日１食＝アジ1身
サバ1切れです。
ぜひ試し見て下さい‼️✌️
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