散歩習慣⭐︎
皆さまいかがお過ごしでしょうか☔️最近は日中汗をかくぐらいとても暑くなっていましたが、本日は雨も降り少し気温も下がっているみたいなので、気温の変化で体調を崩さないようにお気をつけてお過ごし下さい😂では、本日のブログは池末が担当させて頂きます！最近私が率先して行っている散歩についてお話しさせて頂きます🚶♀️1週間のうち3〜4日以上、30分だけ歩くことで、体重やストレスを減らしたり、血圧を下げたり、慢性的な病気のリスクを下げたりなど、メリットはたくさんあります。その中のいくつかご紹介させて頂きます！1.気分が良くなる定期的に歩くことで神経系が大幅に修正されて、怒りや敵意といった感情があらわれる場面が減ると言われています。2.クリエイティブになる仕事でなにかに詰まっていたり、むずかしい問題の解決法を探していたりするときなどに体を動かすのはよいアイディアであり、また歩いているときのほうが座っているときより創造的な考えができると言われています。3.他の目標にも手が届くように思えてくる定期的に歩くようになると、それは新しい習慣を作れたということに繋がります。また習慣になればその行動を続けやすくなり、さらにまた新しい健康的な行動を取り入れやすくなります。他にもたくさんのメリットがありますが、私は健康のために散歩を行っていることはもちろんですが、他にも気分転換や近所の新しい発見のために散歩することが多いです⭐︎ぜひ皆さま、まずは近所を散歩することから運動を始めてみてはどうでしょうか☺️--------------------------------------------------------------------------お電話は繋がるようになっております。何かありましたら、下記のお電話番号までご連絡ください！℡03-5318-3456中野店の公式LINEもございます！トレーナーとの直接やり取りもできるのでお友達登録してみてください！こちらをタップしてますとLINE友達追加できます。https://lin.r6AS3gqee/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー同じ会社のDRストレッチのブログになります！是非見てみてください！立川南口店https://ameblo.jp/dokusuto-tachikawa/三鷹店https://ameblo.jp/dr-mitaka/国立店https://ameblo.jp/drkunitachi/所沢店https://ameblo.jp/drtokorozawa/秋津店https://ameblo.jp/drakitsu/国分寺店https://ameblo.jp/drkokubunji/大宮店https://ameblo.jp/ds-oomiyasogo/昭島https://ameblo.jp/dr-akisima/
