本日は久保田が担当します![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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先ほど母と妹から連絡があり
「車でピクニックしてるー!」との事で
オンラインランチを母と妹と私の3人でやりました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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画面越しでも家族の顔を見られると
やっぱり安心しますね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ますます実家に帰りたくなりました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
さてさて、本日のストレッチは、、
前モモのストレッチです!!!
前モモは硬くなると腰が反る原因にもなるので
反りやすい方は必見です![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
①壁と並行に立つ
②足を持ちお尻にかかとを付けるイメージ
これで伸びるかと思います![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
あと少しみんなでお家時間楽しみましょう![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/349.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/349.png)
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