本日ブログを担当いたします
甘いもの大好き！
甘党トレーナーこと！
古見が担当致します
はい！
これは僕がノックを受けている
写真になります。笑
だいぶ飛んでますね
まぁそれは置いといて…
前回はふくらはぎのストレッチ！
なので今回は反対側にある脛！！
「前脛骨筋」
をストレスしていきます！
こんな感じでタオルを使うと楽にしっかり
伸ばせます！
脛の筋肉が硬くなると足首の動きが悪くなり
反対側にある筋肉のふくらはぎの機能も
落ちやすくなるので疲れの原因に…
また、姿勢の崩れが起きたり
しゃがむ動きがスムーズにできなくなり
何か下にあるものを取るときには
上半身だけを倒して拾ったり持ったり
する様になります！
そうすると腰への負担は大きくなり
腰の辛さや背中の張りへと繋がり
全身硬くなる事での血行不良や倦怠感
などなどの悪循環が
うまれてしまう可能性は高いです！
なのでこのストレッチをして
前回のふくらはぎのストレッチして
腰周りも伸ばすと最高です
すこし難しいかもしれませんが
let's try！！
国分寺店スタッフ一同
お客様の明るい未来に向けて
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たくさんの情報をこの際得て楽しんで頂ければと思います！！
立川南口
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