ここ最近、
体重と体脂肪の増減が少なくて、良いのか悪いのか…
本当はもう少し落としたい。
体脂肪とか(笑)
だいたい、
体重は５０～５１ｋｇの間を行ったり来たり。
体脂肪は１２～１５％の間を行ったり来たり。
昔みたいにせめて１０％台にしたいな…
昔は体脂肪率一桁入ってニヤニヤしてたりしたもんな(笑)
以前、
体重が５５ｋｇ程、
体脂肪は１８％程、
になった時は明らかに動く時に身体が重く感じ、
細身のズボンが入らなくなり焦りを感じた事も(笑)
(^-^;)
その辺は身長１６０ｃｍ付近の
“ＢＭＩの標準下限”
近くだったのですが、
自分にはキツかった。
ＢＭＩも最近はあてにならないみたいですが(笑)
今はストレスや、
仕事で動き回ってる事もあるのか、
冒頭の数値
(５０～５１ｋｇ、１２～１５％)
を維持してるみたいなのですが、
４～５ｋｇだと、
見た目はさほど増加時と変わらないけど、
筋力が最近落ちてきたからか、
体脂肪率が以前より高値安定な為、
身体が重く感じる…
(￣□￣;)!!
筋力回復させないとマズイかな…