最近少し太ってきた？
ので、
今週は筋トレを再開しています。
太ってきたって言っても、
体重５０ｋｇで
体脂肪率１５％位。
身長は１６１ｃｍなのでパッと見は痩せすぎと言われる位なのですが、
最近ズボンの腰回りがタイトになったのに気付き…
半年前位にウエストが
"１０ｃｍくらい"
変わったのに気付いて焦ってます(笑)
脱いだらすごいんです(笑)
的な？
プチぽっこりお腹に…
今はまだウッスラと肉が乗ってる位ですが、放っておくと後々大変な事になりそうなので。
男で妊婦みたいなお腹は嫌ですからね(笑)
ヤバイなと。
お腹回りってなかなか落ちにくい場所なので大変ですね…
(-_-;)
とりあえずは先日の運動不足からの筋肉痛になった事もあり、
まずは筋力の回復と増強をと。
５ｋｇ鉄アレイやら、
腕立て、
腹筋、
背筋、
スクワット。
基本的なメニューですが、各メニュー、
５０～１００回位。
大した量は出来ないですが、少しづつ負荷を増やして何とか体脂肪率を一桁にしたいなと思ってる今日この頃です(笑)