お寿司のカロリー | 大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

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自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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3連休ですね。

家族で外食という方も多いのでは。。。
人数も多いし
手軽にいきやすいのが。。。回転すし屋さん

 

 

 


まぁ
お寿司だったらダイエットに向いてるって
考える人も多いのですがぁ
考えて食べないと危険なんです~

ネタで言うと
トロなんて一貫80キロカロリーも
あったりします

カロリーの少ないネタで
40から50キロカロリー

寿司飯の量やネタの大きさにもよりますが
アナゴやサーモンネギトロの軍艦巻きとかになると
100キロカロリーを超えることも・・・

それを10貫食べたら・・・・あっという間に1000キロカロリー以上です


これじゃ
ちょっとカロリー多すぎないですか?

食べたいお寿司はシェアしたり
サイドメニューの赤だしなども食べたりして
ほどほどにしましょうね

 

楽しいお休みをお過ごしくださいね😁

応援しています(*^-゚)vィェィ♪

 

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