さてさて、寒くなってくると
食べたくなるのが・・・・・
「おでん」
まっさんも大好きです
んが
練りものは要注意です
具材でいえば
大根・・・20kcal
こんにゃく・・・5kcal
卵・・・80kcal
がんもどき・・・190kcal
ごぼう巻き・・・70kcal
がんもどき、厚揚げは結構高カロリー。
逆に、具材を選べばダイエットにも味方になります
食べ応えがあって
低カロリーな
大根・こんやく・昆布などに
栄養価の高い卵を組み合わせて
ねり物は糖質が多いので、少なめにおさえましょうね
応援しています