痛みに効くβエンドロフィンの増やし方前回のコアエクササイズでβエンドロフィンが増える話をしましたが、βエンドロフィンを増やす方法は他にも、 ①運動 ②瞑想 ③植物性蛋白質を取る ④性行為 ⑤４０度以上のお風呂 ⑥睡眠 ⑦美味しいものを食べる などです。 痛みのある人こそ、このような生活習慣を心がけていきましょう！！
