仙腸関節と安定性（腹横筋）

仙腸関節痛の人で骨盤の不安定性から生じている人がいます。

特に産後の腰痛患者に多い印象です。

これは、骨盤ベルトによる固定も大事だが、トレーニングも大事です。

•健常人１３例に腹臥位で種類の腹筋運動を指導し、仙腸関節の弛緩値を記録

•結果

•腹横筋収縮は仙腸関節の弛緩を有意に改善

•外腹斜筋群よりも腹横筋による固定性が良好

•腹横筋の収縮は仙腸関節を効果的に安定化できる。

•（Richardson,spine 2002）

腹横筋のエクササイズは後日また発表します。