イライラ
うつうつするときは
たいてい
疲れているときか
空腹の時です
人間だもの(*´艸｀*)
なにか食べて
さっさと
寝てしまいましょ
で
休んだり
ご飯食べても
変わらないときは
ストレスですね
これはやりたくないけど
やせたいからやってること(*´艸｀*)
終了後はスッキリ
原因は
思いどおりじゃない
現実につきる
と思います
これは
時間をかけて
視点の当て方
考え方
行動の仕方などを整えて
ストレスを受けにくくして行けば
楽になっていきます
が
とりあえず
ストレスを減らす
機嫌良くなるために
すぐできることは
好きなことをやる、始める
嫌なことをはしない、やめる
これは気持ちいいし癒される
イルカと遊ぶために
少し頑張ってやってること
けっこう
嫌なことをして
機嫌悪くなってる
誰かを嫌いになってる
そして
余裕がないから
やりたいことに気づかない
始められない
で気分が転換できない
なんてことになってますよ
自分でも気が付かないうちに
心のブレーキがかかって
やりたいことがわからなかったり
やるべきことを
やりたいことだと勘違いしてたり
わかってても
始められない人がたくさんいます
心のブレーキは色々
やったらいけない（やめてはいけない）
やる以上はちゃんとやらないと
やったら○○になりそう
またみんなに嫌われて浮き上がるんじゃないか
そんな想いは
一旦 横に 置いておいて
うまくいくとしたら？
なんの問題も起きないとしたら？
どうしたい？
その答えを尊重して
行動してみてください
遠くからこっちに向かってくるスコールを
手のひらに乗せて
地球や宇宙の現象や
成り立ちに触れることは私の好きなこと
やるべきことを
やりたいことと勘違いして
頑張ってる場合は
好きなことしてるのに気が晴れない…
なんてことになります
そのことについては
また書きます
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