集中力とは、「ある事柄に注意を集めて取り組む能力」のことを言います😊。
宿題や定期テスト対策など、勉強をしなくてはいけないときに限って集中力が続かないもの。やらなきゃいけないことはたくさんあるのにどうしてもスイッチが入らず、勉強がはかどらない、なんて経験は誰にでもあります。
また、仕事を始めようと思い立ったものの、すぐに集中できなくなり仕事が進まない……といった経験をお持ち、お仕事中の方も多いよね😣。
まず、「集中力が低下してしまう原因？」を了解しましょう！
💡勉強の方は
①「物」の誘惑に負けてしまう
②勉強に飽きてしまう
③睡眠不足で勉強は頭に入らない
④集中できる環境にない
💡仕事の方は
①睡眠不足が続くなど、生活習慣の乱れが影響
②集中できる環境にない
③身の回りに集中を邪魔するものがある
集中力を高める方法は？🧐
●睡眠時間をしっかりと確保する
●十分な水分を補給する
●適度な運動
●リスト化とタスクの優先順位を決定する
●一定時間で仕事/勉強と小休憩を繰り返す
●勉強/仕事する環境を整える
●音楽で勉強/仕事のリズムをつくる
最近、多くの受験生が受験勉強に集中して取り組んでます。
勉強や仕事に集中したい時に限って、急に音が気になってしまうことありますよね。
集中力がないから勉強が続かないと悩んでいる人は、まず毎日の学習習慣が確立できているかを見直してみましょう～
学習計画を立て実行すること、勉強の仕方を工夫することで、定着させましょう！
ホワイトノイズで雑音や集中できない環境が気にならなくなるから、集中力を高めてくれる効果があり、
ホワイトノイズを利用すれば、周りの音を紛らわせてくれるので、音に気を取られることなく集中することができます。
集中力困難の方は、DreameggホワイトノイズマシンD3 PROを購入して試してみてはいかがでしょうか。
Dreameggはホワイトノイズマシンの専門メーカで、高度な専門知識と技術力を有して、世界中の新生児とパパママに信頼されるブランドを目指して、人々の睡眠の質を高めるよう、努めてまいる所存でございます。
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