馬のための筋トレ・ヨガ続けています

下記の記事にあるように、馬術向上のために、地上と馬上で取り組んでいます。

とはいえ、雨や暑すぎや仕事やで、乗馬は二週間に一回の頻度に落ちてるかもしれません、この夏。。

筋トレしてもヨガしても汗が流れ落ちて、こちらも突き詰めることができていないです、夏。。

１　骨盤ベルト

２　筋トレ

３　ヨガ

を基本的に毎日やっています。

２は大好きJilian Michaels先生のシリーズ。

６までかと思っていたら、８を見つけました！

これはキツイ。。。けど、楽しい。やっぱこの瞬発力系が大事ね。

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そして、ちょっと短めとか静的な筋トレが良い場合はこちらのバレービュティフル。

合間のストレッチがすごすぎ。。！。。

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筋肉は縮めたり伸ばすのも大事ってことで、筋トレをしない日はヨガ。

変わらず大好きTara先生。

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そんなこんなで筋肉もつきつつ柔軟性も上がり、馬の乗り方も変わりました。

先日、写真を撮ってもらい、以前より姿勢は整っているものの、肘が開いていることとか、胸を張りすぎてることや、脚が下がっていないことが分かり、がっかりしつつも、「課題が見えたんだから、取り組める！」って訳で、取り組んでおります。

また、一ヶ月後くらいに写真を撮ってもらおう。

試合に出るタイミングを逃しておりますが、年内にもう一回くらいは出たいなあ。