減量日記 33日目

はいたい(･ω･)ﾉ


今日の大阪はずーっと雨でした。
そんな中、午後からは倖田來未＆ドリカム聴きながら軽くドライビング。

ま、姪っ子ちゃんの病院とオカンの買い物の運転手だっただけど（笑）


昼間の仕事はお休みでしたが、夕方からはれんこん屋のお仕事でした。


では、今日一日の摂取カロリーです。

☆朝ご飯
バナナ72kcal
ライトミールブロック(チョコ)100kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ32kcal
合計296kcal

少ないけど食べないよりマシか。


☆お昼ご飯
ご飯(1/2)117kcal
さんまみりん干し(2/3)200kcal
白菜の漬物5kcal
卵焼き(1/3)100kcal
合計422kcal


☆晩ご飯(まかない)
炊き込みご飯(1/5)80kcal
中華麺(1/4)125kcal
合計205


☆晩酌(;^_^A
缶チューハイ(2本)308kcal
板わさ(5切・醤油・わさび込み)70kcal
カニカママヨ158kcal
れんこんチップ40kcal
合計576kcal


本日の合計摂取カロリー
1499kcal
上限カロリーには達していないけど、缶チューハイを三日ぶりに飲んだし、
おつまみ食べたし…お腹いっぱいです。


雨で車通勤のため、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始33日目
8.5kg減
↑
今朝は9.3kg減までいったのになぁ。
食べすぎだな（笑）



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減量日記 32日目

こんばんみ(･ω･)ﾉ


今日キャベツ屋に古くからのファンの方が来てくださいました。


｢痩せたなー！一回り小さなった！｣と言ってもらえて嬉しかったです♪


ほな、今日一日の摂取カロリーいってみまひょか！（笑）


☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal


☆お昼ご飯(まかない)
キャベツ焼き(1枚)162kcal
コーヒー(糖質ゼロ)23kcal合計185kcal


☆晩ご飯
味噌汁(卵、わかめ、玉ねぎ、油揚げ)149kcal
里芋とごぼうのお煮染め(小鉢)45kcal
ししゃも(3匹)140kcal
白菜の漬物5kcal

れんこんチップ80kcal
コーヒー(微糖)46kcal
合計465kcal


本日の合計摂取カロリー
946kcal
少なっ！！（笑）


自転車通勤による消費カロリー
往復40分 110kcal


ウエイト
減量開始32日目
9.1kg減！！
ウヒャヽ(´▽`)/♪


さてと…。
明日は昼間の仕事はお休みです。


夕方から頑張りまする！（笑）



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キャーッ♪

今日帰宅したら、東京都品川区にお住まいのＭさんとＮちゃんから郵便物が届いていました。


開封してみると…！？


キャーッ！

ε=（/*~▽）/

キャーッ！

ε=（/*~▽）/


くぅちゃん(倖田來未)の新曲ＣＤでした♪


しかも初回限定盤！


我が家のくぅちゃんゾーン（笑）




今回いただいたＣＤは画像中央の左側です。


ただ今、ＰＶをリピートしまくりでフル回転です（笑）


Ｍさん＆Ｎちゃん、ありがとう♪



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