減量日記 65日目

はいさい(･ω･)ﾉ


なんだか沖縄が恋しいドレイクです。


わったー うちなーどぅしぐゎーみんなに、でーじ会いたいやっさー(;ω;)


今日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁102kcal
焼き鮭160kcal
肉じゃが(小鉢)132kcal
冷や奴(小鉢)32kcal
カフェオレ30kcal
合計573kcal


☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
バナナ72kcal
コーヒー(糖質ゼロ×2本)41.8kcal
合計315.8kcal


☆晩ご飯
天ぷら
れんこん(4枚)84kcal
エビ(3尾)174kcal
カボチャ(1切)56kcal
竹輪(1本)84kcal
合計398kcal

お寿司
まぐろ(一貫)51kcal
いか(一貫)42kcal
たこ(一貫)47kcal
えび(一貫)44kcal
鉄火巻き(一切)31kcal
合計215kcal


一日の摂取カロリー
1501.8kcal


車で通勤のため、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始65日目
12.7kg減

((((；ﾟДﾟ)))))))

減量日記 64日目

こんばんにゃ(･ω･)ﾉ


歯茎が腫れて痛くてテンション低めのドレイクです。

歯医者行かないとなー！


☆朝ご飯
温玉サラダ185kcal
バナナ72kcal
カフェオレ30kcal
合計287kcal


☆昼ご飯
カロリーメイト200kcal
バナナ72kcal
カフェオレ30kcal
合計302kcal


☆晩ご飯
鶏ささみと豆腐のサラダ255kcal
キュウリの漬物10kcal
肉じゃが(小鉢)132kcal
味噌汁102kcal
合計499kcal

☆デザート
アイス(爽)80kcal

今日一日の合計摂取カロリー
1168kcal


車で通勤につき、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始64日目
13.5kg減


んー。

減量日記 63日目

こんばんみ(･ω･)ﾉ


最近、寝落ちが得意技のドレイクです（笑）


友達とメールしながら落ちます（笑）


えっと…本日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
温玉サラダ185kcal
ほうれん草のおひたし20kcal
白滝の炒め煮30kcal
カフェオレ30kcal
合計265kcal


☆昼ご飯
カロリーメイト200kcal
バナナ72kcal
コーヒー(等質ゼロ)22.2kcal
合計292.2kcal


☆おやつ
カフェオレ30kcal
☆晩ご飯
明太クリームパスタ869kcal
コーンスープ127kcal
合計1016kcal


一日の摂取カロリー
1476kcal


通勤による消費カロリー無し。


ウエイト
減量開始63日目
12.7kg減


やっべ…。
マジやっべ…。
減るどころか増えてる。