減量日記 4日目

はい。


本日の摂取カロリーっす！！


☆ブランチ
こんにゃくの炒め煮(5切れ) 35kcal
卵焼き(1切れ) 45kcal
コロッケ(1個) 200kcal
わかさぎ佃煮(5匹) 45kcal
白米(お茶碗1/2) 70kcal
小計 394kcal


☆おやつ
たこ焼き(6個) 192kcal
※沖縄プロレスの会場でファンの方からいただきました♪

☆仕事中
生ビール(1杯) 200kcal
※お店にご来店のはねまるくんからいただきました♪
☆まかない
れんこん擦り流し麺(お茶碗1杯分) 250kcal

☆帰宅後実家にて
かき氷 137kcal
小計 779kcal

一日の合計 1173kcal


自転車通勤で往復40分、110kcal消費。


もう少しで一日の限度1200kcalに届くところでした。

今日はちょっと飲み食いしすぎたかな…(;^_^A


因みにウエイトは3.5減のまま停滞中(-.-;)



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沖縄プロレス＠大阪大会

今日は少し早起きして、沖縄プロレスの大阪大会を妹ちゃん＆姪っ子ちゃんと観戦に行ってきました。


実は朝から姪っ子の愛芽(あめ)に熱があり、観戦は中止にしようかと思いましたが、
熱を出してる当の本人が楽しみにしていたからどうしても行きたいと言ったので、結局は行くことに…。


姪っ子ちゃんはプロレス初観戦。
ドレイクが｢大きい音が鳴ってびっくりせんかな～？｣と心配していたら、
愛芽が｢ママのお腹の中に居た時に見た(聞いた)ことあるから、愛芽知ってるねん！｣って。

コワッ！∑(￣□￣;)!?


観戦中は手拍子したり、３カウント入りそうになって選手が返した時に、
愛芽の体がビクッとなってたのにはウケた！（笑）


パインちゃんこと、ゴールデンパイン選手が相当気に入ったらしく、一緒に記念撮影。




パインちゃんばかり目で追ってた（笑）



会場には前世界スーパーフライ級チャンピオン名城信男選手が来ていました。


親戚の瀬部兄ちゃんに紹介してもらい、記念撮影。




名城選手＆妹ちゃん。





観戦後は仕事があったので何人かに挨拶して急いで帰りました。


妹ちゃんは沖縄プロレスが面白かったらしく、また観戦したいと言っていました。

つか、沖縄行かないと観れねーしっ！！（笑）



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減量日記 3日目

減量を始めて３日目。


いつも挫折していたけど、今度こそ本気でやらないとヤバい！！


手帳にも書き残していますが、ブログでも一日の摂取カロリーを残したいと思っています。
(書き残すのっていいらしいよ！)


公約しちゃったのも同然なんで頑張りますo(^-^)o


同じように減量している人の役に立てたらいいなぁ。

さてさて本日の摂取カロリーです。

☆ブランチ
茶そばサラダ 297kcal
鱒寿司(一貫) 60kcal
卵焼き(一切れ) 40kcal
きびなご甘露煮(5匹) 45kcal
アイスコーヒー(糖質ゼロ) 30kcal
小計 472kcal

☆ブランチ後～晩ご飯までの間
サントリー ビタミンウォーター 100kcal
アイスコーヒー(ミルク無し微糖) 150kcal
小計 250kcal

☆晩ご飯
いかめし(1/2) 200kcal
ごま豆腐 150kcal
手羽先の甘酢煮(小2個) 102kcal
小計 462kcal

一日の合計 1049kcal

自転車通勤→往復40分=110kcal消費。


一日に1200kcal以内を摂取限度としていますが、どうしても朝昼兼用のブランチになってしまいます。


※あくまでもカロリー表参照なので数値が多少違うかも知れません。


…で、三日間で3.5kg減。

ここまでは落ちるの早いんです…。

4kg目からがなかなか落ちないんです(;^_^A


因みに昼間とさっき計ったら、全く一緒でした。
（ToT）


やっぱジムにも通わなきゃだなー！！



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