減量日記 6日目

今日は仕事が休みでした。
京都へ行こうと企んでいましたが、大阪より暑いとのことで断念。


はい、本日の摂取カロリーっす！


☆ブランチ
ご飯(お茶碗1/2)70kcal
ししゃも(3匹)69kcal
わかさぎ甘露煮(5匹)45kcal
焼きそば(1/4)131.75kcal
お煮染め(小鉢)130kcal
アイスコーヒー(微糖)30kcal
小計475.75kcal

☆おやつ
蒸しパン(1/4)95kcal
アイスカフェラテ88kcal
小計183kcal

☆晩ご飯
ポトフ120kcal


白滝の真砂和え44kcal

※白滝を炒めて明太子を混ぜたもの。
醤油を少々入れると美味しいよ！

鮭昆布巻き(一切れ)23.4kcal
煮豆(4粒)41.8kcal
小計229.2kcal

☆デザート
梨(1/8切れ)15kcal
ホットケーキ(1/4切れ)55kcal
小計70kcal

合計957.95kcal


消費カロリーは無し。


ウエイト４kg減(変わらず)


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減量日記 5日目

はい。


本日の摂取カロリーです！


9月5日(日)
☆ブランチ
ご飯(お茶碗1/2) 70kcal
白滝の真砂(明太子)炒め和え 44kcal
牛肉とブロッコリーのさっぱりトマト炒め 239kcal
大根サラダ(小鉢) 36kcal
アイスコーヒー(微糖) 30kcal
小計 419kcal。
まずまずだな…。

☆おやつ
カフェオレ 30kcal
ライトミール ブロック 100kcal
小計 130kcal

☆晩ご飯
焼きそば (一人前の2/3) 352kcal
ピオーネ(葡萄.8粒) 91.2kcal
小計 443.2kcal

合計 992.2kcal

自転車通勤往復40での消費カロリー 110kcal。


減量開始５日目。
４kg減。


３ヶ月で１０kg落としたいなぁ。



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カップケーキ♪

こんばんみ☆彡


仕事から実家に帰宅したら、テーブルの上にカップケーキが置いてありました♪





姪っ子の愛芽(あめ)ちゃんがママ(ドレイク妹)と作ったそうです。


作業工程。





出来上がり～！





ドレイクにも一つ残しておいてくれたとのことですが、減量中のため明日食べることにしました。


楽しみです(￣▽￣〃)


あ…明日は仕事が休みなので『ぶらり京都の旅』へ出ようかと思います。


電車で一本、日帰りだけど（笑）



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