１日
プルオーバー ダンベル
27.5✖️10
30✖️10
32.5✖️10
35✖️10
２日
スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
120✖️1
130✖️1←少し浅かった
120✖️1←納得いくしゃがみ込み
110✖️3
カーフレイズ
130✖️20
３日
デッドリフト
w型シャフト6kg 床から順手
86✖️10
116✖️1
136✖️6
146✖️1←本日はこれくらいの出力
131✖️10
コンセントレーションカール
20✖️左5 右4
17.5✖️左8 右7
15✖️左13 右12
シュラッグ w型シャフト
86✖️20
96✖️20
101✖️20
日曜特訓後の飲み会にて
僧帽筋が少し発達してきたかな？😆
