17日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
120✖️1⭕️←16回目
110✖️2
105✖️4
100✖️5
今日は50キロの時点から右肩が少し痛んできたので慎重にウォーミングアップしていきました。全体的に重く感じましたが、なんとか120キロは挙げる事が出来て一安心。週末は肩を労わり休めます！
ハーフデッド
100✖️1
140✖️1
160✖️1
170✖️1
180✖️1←何とか引き上げました。😫
160✖️1
16日
デッドリフト
w型シャフト6kg使用 床から順手で
86✖️10
116✖️1
136✖️6
146✖️6←調子が良かったです！
131✖️10
シュラッグ
106✖️20
15日
コンセントレーションカール
17.5✖️6
17.5✖️7
17.5✖️6
17.5✖️6
