スクワット
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
120✖️1
125✖️1
110✖️3
カーフレイズ
125✖️20
お腹が空いて力が出ませんでした。😆
ベントオーバーロウ バーベル
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
85✖️10
80✖️20
コンセントレーションカール
15✖️10
じっくり効かせました。
ワンハンドショルダープレス
22.5✖️10
肩を労わりながら少しずつ強化へ。
映画 Brother
たけし演じるヤクザがアメリカに行っても日本の武闘派スタイルを押し通していく姿がなんともカッコイイです！
