ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
120❌
120✖️1⭕️←何とか14回目
110✖️2
105✖️4
最近疲労が溜まってきたようなので昨日の鍛錬は休みにしました。本日のベンチプレスも疲れながらの鍛錬になりました。
全体的に重かったです。連休は焼肉、サウナで英気を養う事にします。^_^
ハーフデッド
100✖️1
140✖️1
150✖️1
160✖️1
170✖️1
180✖️1
180✖️1
180✖️1
握力負けしかけて、180キロの最初の実技が納得いかなかったので３回トライしました。
