3日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
120✖️1⭕️←12回目の成功🔥
105✖️4
100✖️6
本日は50キロから115キロまで全て重たく感じたので、120キロにトライするのに非常に危機感が芽生えました。
「このままではヤバい！😫」と。
なので、トライの直前に思い切り自分で自分の頬にビンタをして闘魂に火🔥をつけました！
ビンタの効果はてきめんで、瞬時に頭に血が上り「痛いやないかー！コラーっ！👹ガォーー！」とカッカしている間に120キロをまんまと成功させました。😆
2日
ベントオーバーロウ バーベル
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
85✖️10
80✖️20
シュラッグ
86✖️20
106✖️20
96✖️20
ワンハンドカール ダンベル
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10
ワンハンドショルダープレス
20✖️10
プロの画家による我がベンチプレス師匠
