27日
ベンチプレス
50✖️6
50✖️6
60✖️5
70✖️4
80✖️3
90✖️2
100✖️1
110✖️1
115✖️1
120✖️1⭕️←10回目の成功！
105✖️4
100✖️6
本日は50キロあたりで右肩が痛みかけましたが、慎重にウォーミングアップを進めるうちに消失したので一安心。
115キロが割と重たく感じたので、不安が過ぎりましたが120キロは一発目で成功しました。これでホームジムで10回目の成功となりました！
26日
ベントオーバーロウ バーベル
50✖️10
70✖️10
80✖️10
85✖️10
85✖️10
90✖️10←重量アップ
85✖️20
シュラッグ
90✖️10
116✖️10
ワンハンドカール
12.5✖️10
15✖️10
17.5✖️10
ハンマーカール
20✖️10
22.5✖️10
ワンハンドショルダープレス
20✖️10
22.5✖️10
